FIBROMIALGIA: ¿cómo eliminar las TOXINAS de nuestro cuerpo y SENTIRNOS MEJOR?

[Raquel Segovia]

Las toxinas que invaden nuestro organismo pueden ser muy dañinas y afectar los órganos vitales como pulmones, riñones, hígado y corazón; por ello, es indispensable aprender a desintoxicar el cuerpo.

La alimentación es la vía más eficaz para depurar tu cuerpo, debido a que las propiedades naturales de algunos productos ayudan a eliminar las toxinas. Por ejemplo, en tu dieta diaria puede incluir:

1.- Té verde: Esta bebida es rica en flavonoides y antioxidantes, los cuales favorecen la actividad hepática y ayudan para desintoxicar el cuerpo.

2.- Vegetales: Los alimentos con hojas verdes son diuréticos y tienen una gran cantidad de antioxidantes. Puedes ingerir berros, lechuga, espinacas, entre otras.

3.- Limón: Con tan sólo añadir unas gotas de limón a un vaso de agua es suficiente para desintoxicar el cuerpo, debido a que mejora la digestión e hidrata naturalmente.

4.- Ajo: Es un diurético, expectorante y estimulante que actúa contra los radicales libres. Tiene propiedades antiinflamatorias, digestivas y vasodilatadoras.

5.- Fruta: Este alimento contiene vitaminas, minerales, fibra, agua yantioxidantes que estimulan la depuración de toxinas, debido a que favorecen el funcionamiento del aparato digestivo.

Los especialistas señalan que una persona puede detectar las toxinas en su cuerpo al sentir:

• Pesadez
• Fatiga
• Flatulencia
• Acidez
• Digestión lenta
• Ansiedad por comer
• Dolor de cabeza
• Alergia
• Problemas para conciliar el sueño
• Halitosis (mal aliento)
• Constipación
• Erupciones en la piel
• Caída del cabello
• Resequedad en la piel
• Recuerda que siempre debes beber por lo menos dos litros de agua al día, y llevar una dieta rica en fibra. Además, evita los malos hábitos como fumar y tomar alcohol, así como las grasas saturadas.

ANTES DE INICIAR CUALQUIER DIETA CONSULTE CON SU MÉDICO!

Por: Consuelo Hernández

Información extraída de: http://enforma.salud180.com/

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