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Do Standing Desks Really Help You Lose Weight?

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Are standing desks really doing us any good?

That question has divided workplaces since sitting started going out of fashion about five years ago. Our sedentary lifestyles were killing us, so standing, the thinking went, was the logical antidote. Sitting too long has been associated with diabetes, hypertension, some forms of cancer, anxiety and a generally greater probability of early death. However, a few years and hundreds of studies later, the naysayers began arguing that the benefits of standing had been exaggerated. 

“What is the real answer?” asked Francisco Lopez-Jimenez, a cardiologist at the Mayo Clinic. “How many calories would someone burn in standing or sitting up?” A new study may provide the most definitive answer to date, at least as far as losing weight is concerned. Standing does, in fact, burn calories, researchers found, just not that many: about 54 calories for a six-hour day of standing.

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    • By Kathy Meyer
      Source: 
      Hello guest! Please register or sign in (it's free) to view the hidden content. Important Things You Should Know About a Migraine   
      Are there recurring pains that come to your head which is first moderate then becomes severe in the long run? Do the pain in your head is throbbing or pulsing?  Does the pain often occur on one side of your head occur? Are you feeling weak or nausea? Are you experiencing sensitivity to sound or light? If all of your answer or most of the questions, the answer is yes.  Probably, you might have a migraine.
      There are many factors that a migraine develops.  It may be the result of abnormal activity that your brain works. It can affect your nerves communication and the chemicals and the blood vessels in your mind.  Sometimes, because genetic reasons, it can trigger someone’s migraine. There are chances that a person’s headache activates when they encounter. If a person is not able to know how a migraine becomes active, there is a high risk of being attacked to this Hello guest! Please register or sign in (it's free) to view the hidden content. .
       
      A Migraine Triggers Most During:
      1. Diet practices.  Some beverages contribute most in migraine attack – alcohol and caffeine.   Other specific foods also that includes chocolate, peanut, cheese, citrus fruits, and foods that contain additive tyramine.  If the person has irregular meal time and particular circumstances of getting dehydrated migraine triggers.
      2. Emotional triggers.  Since emotions are connected to psychological being of a person, once he may feel stress, depressed, anxious, excited, and even shock, it can activate his migraine.
      3.    Environment.  Since one of the symptoms of having migraine its sensitivity to light, you expect that once there are flickering screens, strong smells, second-hand smoke, or even loud noises in the environment, it can cause your migraine to attack.  Aside from that, if temperature changes, you are closed to a stuffy room, or having bright lights in the surroundings that annoy your eyes, can also make a migraine start.
      4. Hello guest! Please register or sign in (it's free) to view the hidden content. .  Most cases this happens to girls during their menstruation.  It is because whenever girls have their monthly periods, their hormone level changes.
      5. Medication.  Due to other conditions which you have felt before, you might have specific drugs that include sleeping pills, hormone replacement therapy (HRT) drugs, or combined contraceptive pill.  All of these may trigger a migraine.
      6. Physical causes.  Your body’s low blood sugar or jet lag can be a cause.  If you are tired and does not have enough sleep, your shoulder or neck tensions, you have poor posture, or physical overexertion can trigger a migraine.
      Despite these possible causes to trigger your migraine, you can fight whenever it attacks if you have prepared yourself for treatments.  If you have consulted your doctor, it is much better so that he can help you manage it. However, if you were not able to talk to your doctor, some treatments can help you make your migraine less painful.
       
      Migraine Treatments
      The treatment plan should depend on certain factors your age, type of your migraine, number of attacks, other health conditions, any severe symptoms of attacks.  The treatment focuses on giving relief to the signs and preventing severe additional migraine attacks. The procedure may be a combination of the following:
      1. Self-care remedies for a migraine
      2. Adjustments in lifestyle like stress management and avoiding activities that trigger a migraine
      3. Engaging in exercises, relaxation techniques, and biofeedback
      4. Prescription migraine medication that you take as soon as headache starts which may include Axert drug.
      5. Hormone therapy could help women who mostly experience the attack of severe headache during the menstruation cycle.
      6. Counseling
      7. Alternative care
      8. You can lie down in a quiet and dark room. Make sure to rest your eyes.
      9. Massage scalp  or temples
      10. You can place a cold cloth over the forehead or behind the neck.
      11. You need to drink plenty of water.
       
      Takeaway
      It is worth knowing the important things that cause your migraine.  At the same time, with an underlying treatment, it could have. Most of the time, when a headache occurs, and it becomes severe, people rely most on medicine that could help them ease the pain.

      So to lessen the burden of rattling whenever migraine attacks, it is suggested that you need to bring with you always medicine that will help you the most.  Thus, it is timely and relevant to grab one of the offered discounts by Pharma Quotes for cases like you. To avail the promo, grab and secure an Hello guest! Please register or sign in (it's free) to view the hidden content. as soon as possible.  With this, you will always be ready with or without migraine attack.
    • Guest Nicole
      By Guest Nicole
      Want medical care without quickly draining your fortune? Try Singapore or Hong Kong as your healthy havens.
      The U.S. will cost you the most for treatment, both in absolute terms and relative to average incomes, while life expectancy of Americans -- about 79 years -- was exceeded by more than 25 countries and territories, according to an annual Bloomberg analysis in almost 200 economies.
      A health-efficiency index was then created to rank those with average lifespans of at least 70 years, GDP per-capita exceeding $5,000 and a minimum population of 5 million.
      Americans arenÂ’t getting their medical moneyÂ’s worth, according to each of the categories.

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    • Guest Nicole
      By Guest Nicole
      Being widowed, divorced or never married increases the risk of heart disease.
      Being married may reduce the risk of heart disease and cardiovascular death, a review of studies has found.
      Researchers pooled data on more than two million participants in 34 studies carried out in the United States, Britain, Japan, Russia, Sweden, Spain, Greece and eight other countries.
      They found that compared with married people, those who were unmarried — whether never married, widowed or divorced — were 42 percent more likely to have some form of cardiovascular disease and 16 percent more likely to have coronary heart disease. The unmarried also had a 43 percent increased likelihood of coronary heart disease death and a 55 percent increased risk for death from stroke. Stroke risk was increased for the unmarried and divorced, but not for the widowed.
      Read more: https://www.nytimes.com/2018/06/29/well/marriage-heart-married-divorced-single.html?rref=collection/sectioncollection/well
    • Guest Nicole
      By Guest Nicole
      Working out the muscles on one side of our bodies can keep the muscles on the other side fit, even if we do not move them at all.
      By Gretchen Reynolds
      May 16, 2018
      If you sprain an ankle or break a wrist this summer and cannot use one of your limbs, the muscles there will weaken and shrink — unless you exercise those same muscles in your other limb.
      According to a fascinating new study, working out the muscles on one side of our bodies can keep the muscles on the other side strong and fit, even if we do not move them at all. The finding has implications for injury recovery and also underscores how capable and confounding our bodies can be.
      Many of us — or a family member — will at some point break a bone, tear a ligament or experience a neurological problem such as a stroke that makes it impossible to move an arm or leg normally.
      When that limb is immobilized, its muscles will atrophy, losing size and strength, a process that begins within days or even hours of an injury.
      There have been hints, though, that exercising one limb can affect the other. In past studies, when someone pedals a bike with one leg or lifts weights with one arm, muscles in the other limb often contract, a development known as mirroring.
      But in most of those experiments, the unused limb was not completely immobilized with a cast and scientists did not focus on specific muscles, making it difficult to know whether exercising certain muscles in one limb affects all muscles in the other or only some.
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    • Guest Nicole
      By Guest Nicole
      Date:
      April 19, 2018
      Source:
      University of Colorado at Boulder
      Summary:
      Older adults who take an antioxidant that specifically targets mitochondria see age-related changes in blood vessels reverse by the equivalent of 15 to 20 years within six weeks, a new study shows.
      Older adults who take a novel antioxidant that specifically targets cellular powerhouses, or mitochondria, see age-related vascular changes reverse by the equivalent of 15 to 20 years within six weeks, according to new University of Colorado Boulder research.
      The study, published this week in the American Heart Association journal Hypertension, adds to a growing body of evidence suggesting pharmaceutical-grade nutritional supplements, or nutraceuticals, could play an important role in preventing heart disease-the nation's No. 1 killer. It also resurrects the notion that oral antioxidants, which have been broadly dismissed as ineffective in recent years, could reap measurable health benefits if properly targeted, the authors say.
      "This is the first clinical trial to assess the impact of a mitochondrial-specific antioxidant on vascular function in humans," said lead author Matthew Rossman, a postdoctoral researcher in the department of integrative physiology. "It suggests that therapies like this may hold real promise for reducing the risk of age-related cardiovascular disease."
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    • Guest Nicole
      By Guest Nicole
      For decades, Americans have been inundated with a confusing barrage of messages about how best to counteract the health risks of sedentary lifestyles: walk 10,000 steps a day; do a seven-minute workout from a phone app; flip heavy tires in an arduous boot camp class.
      It turns out that any and all of those tactics -- even when done in short bursts throughout the day -- could work to reduce Americans' risk of disease and death, according to research appearing in the Journal of the American Heart Association.
      "For about 30 years, guidelines have suggested that moderate-to-vigorous activity could provide health benefits, but only if you sustained the activity for 10 minutes or more," said study author and distinguished professor William E. Kraus, M.D., of the Duke University School of Medicine. "That flies in the face of public health recommendations, like taking the stairs instead of the elevator, and parking farther from your destination. Those don't take 10 minutes, so why were they recommended?"
      Kraus's study found that even brief trips up and down stairs would count toward accumulated exercise minutes and reducing health risks so long as the intensity reaches a moderate or vigorous level. Moderate exertion was defined as brisk walking at a pace that makes it hard to carry a conversation. Boosting that pace to a jog would be vigorous exercise for most people, he said.
      The study findings are good news for most Americans, Kraus said, because they typically get their moderate or vigorous exercise in short bouts, and accumulating 30 minutes per day may be more convenient than setting a half-hour block.
      Current guidelines, issued in 2008 by the U.S. Department of Health and Human Services, recommend at least 150 minutes of moderate exercise or 75 minutes of vigorous activity per week, ideally spread out over several days, Kraus said. Updated guidelines are expected to be released later this year.
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    • Guest Nicole
      By Guest Nicole
      The potentially harmful effects of loneliness and social isolation on health and longevity, especially among older adults, are well established. For example, in 2013 I reported on research finding that loneliness can impair health by raising levels of stress hormones and inflammation, which in turn can increase the risk of heart disease, arthritis, Type 2 diabetes, dementia and even suicide attempts.
      Among older people who reported they felt left out, isolated or lacked companionship, the ability to perform daily activities like bathing, grooming and preparing meals declined and deaths increased over a six-year study period relative to people who reported none of these feelings. Writing for The New York Times’s department The Upshot last December, Dr. Dhruv Khullar, a physician and researcher at Weill Cornell Medicine in New York, cited evidence for disrupted sleep, abnormal immune responses and accelerated cognitive decline among socially isolated individuals, which he called “a growing epidemic.”

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    • Guest Nicole
      By Guest Nicole
      Date:
      August 2, 2017
      Source:
      Florida Atlantic University
      Summary:
      Restricting how much you eat without starving has been shown to robustly extend lifespan in more than 20 species of animals including primates. How this works is still unclear. A new study shows that it's not just what or how much you eat that matters. Smelling food in addition to consuming calories could influence the aging process. And, what's 'eating' you or more specifically your cells may provide clues to healthy aging.
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    • Guest Nicole
      By Guest Nicole
      Date:
      July 17, 2017
      Source:
      Wiley
      Summary:
      A new review indicates that subjective well-being -- factors such as life satisfaction and enjoyment of life -- can influence physical health.
      A new review indicates that subjective well-being -- factors such as life satisfaction and enjoyment of life -- can influence physical health. The review's investigators also examine why this is so and conditions where it is most likely to occur.
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    • Guest Nicole
      By Guest Nicole
      BACKGROUND
      Although the rising pandemic of obesity has received major attention in many countries, the effects of this attention on trends and the disease burden of obesity remain uncertain.
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    • Guest Nicole
      By Guest Nicole
      Mindfulness and Anxiety.pdf
    • Guest Nicole
      By Guest Nicole
      Obesity and weight problems are on the rise across the world, according to a new study. In fact, more than 2 billion adults and children (or more than 30 percent of the world’s population) suffered from health problems stemming from being overweight or obese in 2015, and more people than ever are dying because of weight-related problems, the study found.
      Published in the New England Journal of Medicine, the study analyzed data from 195 countries between 1980 and 2015, collected as part of the Global Burden of Disease study (which looked at the health loss of more than 300 diseases and injuries). Scientists from the University of Washington found that more than 107 million children and 603 million adults worldwide were obese as of 2015, and even more are technically overweight. And in the U.S. alone, 79 million adults were technically obese in 2015, as compared to 57 million adults in China (which has four times as many people as the U.S.), the Associated Press notes. The U.S. also has the highest number of overweight or obese young adults or children.
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    • Guest Nicole
      By Guest Nicole
      At some point or another, you’ve probably seen someone reference research which suggests that having a good sense of humor is linked to better health outcomes. Sometimes, this is referenced as more or less a fact — we know this to be true. And sometimes, the point is stretched yet further: therefore, actively working to have a sense of humor can help you stay healthy.
      But when you look at some of this research, things are actually not quite so simple. In a post published today on BPS Research Digest, Christian Jarrett nicely explains the limitations of some of the health-humor studies and deftly unpacks why they don’t say what they seem to.
      The research in question this time around is an article consisting of a series of studies published in Personality and Social Psychological Bulletin.
      Let’s let Jarrett explain two of the studies’ setups:
      Heidi Fritz at Clarkson University and her colleagues began by conducting a diary study with 21 women and 1 man diagnosed with the chronic pain condition Fibromyalgia Syndrome. The participants first completed baseline questionnaires about their physical health, psychological state, their tendency to see the funny side of things (for example, they were asked whether they would typically experience mirth in situations such as a waiter spilling a drink over them), how much socialising and support they’d had with friends and relatives recently, and how much they tended to reappraise challenges, such as looking for the positives in a difficult situation. Then the participants spent the next four days completing diary entries several times each day about their physical and emotional state.

      A second study involved just over 100 undergrad students answering questions about their psychological and emotional state, their tendency to find things funny and make jokes, and they also recalled a previous distressing event and how much it continued to affect them.
      As Jarrett explains, the results suggested that, overall, those with better senses of humor were more likely to handle certain types of stressors, as well as the lingering effects of trauma. But: “[T]he obvious problem with these first two studies is that it might simply be that the less distressed participants were better able to experience humour, rather than their inclination for humour reducing their stress levels or, in the case of the first study, their physical symptoms.” This is a potential problem with basically all correlational research, of course, and it’s why it’s frustrating to see so many people extract “X causes Y!” takeaways from studies that are a bit more complicated.
      What’s interesting about this particular article is that, as Jarrett explains, a third study was designed to test the causality question — that is, whether a sense of humor causes better health and more resilience — but “it failed, statistically, to establish that a stronger inclination for humour at baseline was directly associated with less distress at follow-up.”
      So what we’re left with are some ambiguous correlations — interesting in their own right and worth probing forward. Which is fine! That’s science. But science is complicated, and the stories we tell should about it should reflect that.

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    • Guest Nicole
      By Guest Nicole
      It’s pretty obvious that carrying around extra weight can make you feel sluggish, affect your self-esteem and put you at increased risk for heart disease and diabetes. But increasingly, researchers are also making connections between obesity and cancer—several different types of cancer, in fact.
      Cancer is caused by mutations within cells, which cause those cells to grow and multiply at unnatural rates. Many cases of cancer occur because of genetic traits, or purely because of chance. But for others, obesity can be a big contributing factor.
      “We know that a good third of cancers are associated with our lifestyle behaviors, such as what we eat, how much we exercise, and collectively, our weight,” says Melinda Irwin, director of Cancer Prevention and Control at Yale University. “And obesity is now the leading modifiable risk factor, even ahead of tobacco use, that’s associated with cancer risk and mortality.”
      How does obesity encourage cancer growth?
      High-levels of long-term inflammation—the immune system’s response to injury, illness, or other disturbances in the body—has been shown to fuel the growth of cancer cells. “And we know that obesity is basically a chronic inflammatory state,” says Irwin.
      Not only can obesity itself trigger inflammation; so can some of the the eating behaviors that lead to weight gain in the first place—like high-sugar and high-fat diets. Having too much fat around the belly, regardless of body mass index, increases inflammation in the body, as well.
      Some cancers are also linked to sex hormones like estrogen. Women’s bodies produces estrogen in their fat cells, especially after menopause. “The higher levels of body fat you have, the higher levels of estrogen,” says Irwin.
      Then there’s the way that obesity contributes to insulin resistance—a condition in which the body loses its sensitivity to the hormone and can’t respond normally. This can lead to excess levels of insulin and insulin-related growth hormones in the body, which has been linked to cell proliferation and several types of cancer.

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    • Guest Nicole
      By Guest Nicole
      Running may be the single most effective exercise to increase life expectancy, according to a new review and analysis of past research about exercise and premature death. The new study found that, compared to nonrunners, runners tended to live about three additional years, even if they run slowly or sporadically and smoke, drink or are overweight. No other form of exercise that researchers looked at showed comparable impacts on life span.
      The findings come as a follow-up to a study done three years ago, in which a group of distinguished exercise scientists scrutinized data from a large trove of medical and fitness tests conducted at the Cooper Institute in Dallas. That analysis found that as little as five minutes of daily running was associated with prolonged life spans.
      After that study was released, the researchers were inundated with queries from fellow scientists and the general public, says Duck-chul Lee, a professor of kinesiology at Iowa State University and a co-author of the study. Some people asked if other activities, such as walking, were likely to be as beneficial as running for reducing mortality risks.
      High-mileage runners wondered if they could be doing too much, and if at some undefined number of miles or hours, running might become counterproductive and even contribute to premature mortality,
      And a few people questioned whether running really added materially to people’s life spans. Could it be, they asked rather peevishly, that if in order to reduce your risk of dying by a year, you had to spend the equivalent of a year’s worth of time on the trails or track, producing no discernible net gain?
      So for the new study, which was published last month in Progress in Cardiovascular Disease, Dr. Lee and his colleagues set out to address those and related issues by reanalyzing data from the Cooper Institute and also examining results from a number of other large-scale recent studies looking into the associations between exercise and mortality.
      Over all, this new review reinforced the findings of the earlier research, the scientists determined. Cumulatively, the data indicated that running, whatever someone’s pace or mileage, dropped a person’s risk of premature death by almost 40 percent, a benefit that held true even when the researchers controlled for smoking, drinking and a history of health problems such as hypertension or obesity.
      Using those numbers, the scientists then determined that if every nonrunner who had been part of the reviewed studies took up the sport, there would have been 16 percent fewer deaths over all, and 25 percent fewer fatal heart attacks. (One caveat: the participants in those studies were mostly white and middle class.)
      Perhaps most interesting, the researchers calculated that, hour for hour, running statistically returns more time to people’s lives than it consumes. Figuring two hours per week of training, since that was the average reported by runners in the Cooper Institute study, the researchers estimated that a typical runner would spend less than six months actually running over the course of almost 40 years, but could expect an increase in life expectancy of 3.2 years, for a net gain of about 2.8 years.
      In concrete terms, an hour of running statistically lengthens life expectancy by seven hours, the researchers report.
      Of course, these additions “are not infinite,” Dr. Lee says. Running does not make people immortal. The gains in life expectancy are capped at around three extra years, he says, however much people run.
      The good news is that prolonged running does not seem to become counterproductive for longevity, he continues, according to the data he and his colleagues reviewed. Improvements in life expectancy generally plateaued at about four hours of running per week, Dr. Lee says. But they did not decline.
      Meanwhile, other kinds of exercise also reliably benefited life expectancy, the researchers found, but not to the same degree as running. Walking, cycling and other activities, even if they required the same exertion as running, typically dropped the risk of premature death by about 12 percent. (To make my own biases clear, I run but I also love cycling and I walk my dogs every day.)
      Why running should be so uniquely potent against early mortality remains uncertain, Dr. Lee says. But it is likely, he says, that it combats many of the common risk factors for early death, including high blood pressure and extra body fat, especially around the middle.
      It also raises aerobic fitness, he says, and high aerobic fitness is one of the best-known indicators of an individual’s long-term health.
      Of course, the findings in this new review are associational, meaning that they prove that people who run tend also to be people who live longer, but not that running directly causes the increases in longevity. Runners typically also lead healthy lives, Dr. Lee says, and their lifestyles may be playing an outsize role in mortality.
      But even taking that possibility into consideration, he says, the data suggest that running could add years to our lives.

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    • Guest Nicole
      By Guest Nicole
    • Guest Nicole
      By Guest Nicole
      “Look on the sunny side of life.”
      “Turn your face toward the sun, and the shadows will fall behind you.”
      “Every day may not be good, but there is something good in every day.”
      “See the glass as half-full, not half-empty.”
      Researchers are finding that thoughts like these, the hallmarks of people sometimes called “cockeyed optimists,” can do far more than raise one’s spirits. They may actually improve health and extend life.
      There is no longer any doubt that what happens in the brain influences what happens in the body. When facing a health crisis, actively cultivating positive emotions can boost the immune system and counter depression. Studies have shown an indisputable link between having a positive outlook and health benefits like lower blood pressure, less heart disease, better weight control and healthier blood sugar levels.
      Continue reading the main story
      Even when faced with an incurable illness, positive feelings and thoughts can greatly improve one’s quality of life. Dr. Wendy Schlessel Harpham, a Dallas-based author of several books for people facing cancer, including “Happiness in a Storm,” was a practicing internist when she learned she had non-Hodgkin’s lymphoma, a cancer of the immune system, 27 years ago. During the next 15 years of treatments for eight relapses of her cancer, she set the stage for happiness and hope, she says, by such measures as surrounding herself with people who lift her spirits, keeping a daily gratitude journal, doing something good for someone else, and watching funny, uplifting movies. Her cancer has been in remission now for 12 years.
      “Fostering positive emotions helped make my life the best it could be,” Dr. Harpham said. “They made the tough times easier, even though they didn’t make any difference in my cancer cells.”
      While Dr. Harpham may have a natural disposition to see the hopeful side of life even when the outlook is bleak, new research is demonstrating that people can learn skills that help them experience more positive emotions when faced with the severe stress of a life-threatening illness.
      Judith T. Moskowitz, a professor of medical social sciences at Northwestern University Feinberg School of Medicine in Chicago, developed a set of eight skills to help foster positive emotions. In earlier research at the University of California, San Francisco, she and colleagues found that people with new diagnoses of H.I.V. infection who practiced these skills carried a lower load of the virus, were more likely to take their medication correctly, and were less likely to need antidepressants to help them cope with their illness.
      The researchers studied 159 people who had recently learned they had H.I.V. and randomly assigned them to either a five-session positive emotions training course or five sessions of general support. Fifteen months past their H.I.V. diagnosis, those trained in the eight skills maintained higher levels of positive feelings and fewer negative thoughts related to their infection.
      An important goal of the training is to help people feel happy, calm and satisfied in the midst of a health crisis. Improvements in their health and longevity are a bonus. Each participant is encouraged to learn at least three of the eight skills and practice one or more each day. The eight skills are:
      ■ Recognize a positive event each day.
      ■ Savor that event and log it in a journal or tell someone about it.
      ■ Start a daily gratitude journal.
      ■ List a personal strength and note how you used it.
      ■ Set an attainable goal and note your progress.
      ■ Report a relatively minor stress and list ways to reappraise the event positively.
      ■ Recognize and practice small acts of kindness daily.
      ■ Practice mindfulness, focusing on the here and now rather than the past or future.
      Dr. Moskowitz said she was inspired by observations that people with AIDS, Type 2 diabetes and other chronic illnesses lived longer if they demonstrated positive emotions. She explained, “The next step was to see if teaching people skills that foster positive emotions can have an impact on how well they cope with stress and their physical health down the line.”
      She listed as the goals improving patients’ quality of life, enhancing adherence to medication, fostering healthy behaviors, and building personal resources that result in increased social support and broader attention to the good things in life.
      Gregg De Meza, a 56-year-old architect in San Francisco who learned he was infected with H.I.V. four years ago, told me that learning “positivity” skills turned his life around. He said he felt “stupid and careless” about becoming infected and had initially kept his diagnosis a secret.
      “When I entered the study, I felt like my entire world was completely unraveling,” he said. “The training reminded me to rely on my social network, and I decided to be honest with my friends. I realized that to show your real strength is to show your weakness. No pun intended, it made me more positive, more compassionate, and I’m now healthier than I’ve ever been.”
      In another study among 49 patients with Type 2 diabetes, an online version of the positive emotions skills training course was effective in enhancing positivity and reducing negative emotions and feelings of stress. Prior studies showed that, for people with diabetes, positive feelings were associated with better control of blood sugar, an increase in physical activity and healthy eating, less use of tobacco and a lower risk of dying.
      In a pilot study of 39 women with advanced breast cancer, Dr. Moskowitz said an online version of the skills training decreased depression among them. The same was true with caregivers of dementia patients.
      “None of this is rocket science,” Dr. Moskowitz said. “I’m just putting these skills together and testing them in a scientific fashion.”
      In a related study of more than 4,000 people 50 and older published last year in the Journal of Gerontology, Becca Levy and Avni Bavishi at the Yale School of Public Health demonstrated that having a positive view of aging can have a beneficial influence on health outcomes and longevity. Dr. Levy said two possible mechanisms account for the findings. Psychologically, a positive view can enhance belief in one’s abilities, decrease perceived stress and foster healthful behaviors. Physiologically, people with positive views of aging had lower levels of C-reactive protein, a marker of stress-related inflammation associated with heart disease and other illnesses, even after accounting for possible influences like age, health status, sex, race and education than those with a negative outlook. They also lived significantly longer.

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    • Guest Nicole
      By Guest Nicole
      Walking is one of the most efficient and easiest ways to lose weight, because you don’t need a gym membership or any equipment. All you need is yourself and some motivation. If you’re considering adding walking to your daily life to lose weight, you have to make sure that you do it right.
      Plan Out Your Walk
      The first step to walking off your weight is to make sure that you set a schedule so you can adapt to this new healthy lifestyle. Experts recommend getting 150 minutes of moderate-intensity exercise a week — that means you have to walk 30 minutes a day to achieve that goal.
      Planning out your 30 minutes will ensure success. Ask yourself questions about when and where you’ll walk to get started. For example, if you’re busy at work all day you may want to consider taking three 10-minute walks around or outside of your building, but if you have more free time, taking a 30-minute walk  after dinner may be more ideal.
      Walk the Right Way
      While walking is a natural instinct, making sure you’re walking the right way is key to bust your belly fat, tone your legs, and improve your overall health. When you walk you should have good posture, slightly bent and swinging arms, and an engaged core. These three things will help ensure you are getting the most out of your walks and burning more calories. Additionally, remember to stretch at the end of your walks to avoid any stiff muscles or potential injury.
      Walk Long Enough to Burn Calories
      Walking is only effective at burning calories if you do it long enough and fast enough: taking a stroll in the park does not burn as many calories as taking a brisk, paced walk. Walking 30 minutes a day at a moderate pace will help you burn an average 150 calories, but the longer and faster you walk, means the more calories you will burn.
      While walking is a great form of exercise and helpful for weight loss, a key thing to remember about losing weight is you have to eat less calories in order to lose or maintain weight. That is why having a healthy diet in conjunction with daily exercise is the best way to ensure you lose the weight you want. 
      Other Health Benefits of Walking
      Walking isn’t just for burning fat, it helps a lot of other things in your body too. A daily walk gets your blood pumping and can therefore lower your risk for heart disease and blood clots. Walking may also reduce your risk for a stroke, improve your mood, help your sleep quality, reduce stress, and sharpen your mind. So what are you waiting for? Start walking today!

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    • Guest Nicole
      By Guest Nicole
      1. Bad stress
      What, you ask, is bad stress? Stress that causes an ongoing and damaging adrenaline response in the body, accompanied by high cortisol, high blood sugar, high blood pressure, and immune, tissue, and blood vessel damage. In other words, bad things that make you sick.
      Not all stress is bad. Good stress, for example, includes situations that are invigorating, challenging, and leave you stronger. An example would be a new job that is pushing you to the limits of your abilities and creativity and has your heart pumping, accompanied by a prevailing sense that you are going to get this done. Or the stress of training for a triathlon or learning a new sport, with your efforts rewarded by your gradual improvement.
      How can you tell the difference? Bad stress is stress that leaves you more terrified than stimulated, feeling hopeless and a victim of your circumstances, such as a verbally or physically abusive relationship with a partner or a boss. Good stress leaves you feeling challenged. Bad stress leaves you fearing for your life or your livelihood. Notice which you might be feeling in your life and in the situations you find yourself in.
      Can you sometimes turn bad stress into good stress? Sure. For example, when you are afraid you may fail at a task set for you at work, take a moment and breathe. Find the calm within you. Get the help or inspiration you may need from colleagues or friends. And turn that task into a challenge. What does not kill you only makes you stronger (thank you Nietzsche and Kanye).
      2. Unconscious eating
      Unconscious eating includes the automatic hand dip into the candy bowl or popcorn bowl. It also includes all categories of eating that are not due to actual hunger. If you find yourself looking into the freezer in search of ice cream because it's finals week and you're pulling an all-nighter, or because your girlfriend just dumped you, or because you're under the influence, this is unconscious eating. You're not actually hungry; you're upset or anxious or under the influence.
      In general, you want to be aware of what you're putting into your body. Almost all processed food is harmful to our bodies. As is all fast food. And packaged food. And we can pretty much blame packaged, processed and "fast food" for being the primary cause of all chronic diseases in the United States. Seriously. Heart disease, stroke, cancer, arthritis, and autoimmune disease are just a few of the issues made worse by processed and packaged foods.
      Be a conscious eater. If you're paying any attention to whether you're actually hungry, and to what your body truly wants to eat, you are far less likely to reach for the Cheetos.
      3. Skipping sleep
      Lack of sleep causes weight gain, which can then cause diabetes, high blood pressure, heart disease, and exacerbate arthritis. This weight gain is related to the fact that lack of sleep reduces our natural appetite suppressant (leptin) and increases our appetite driver (ghrelin). Lack of sleep also exacerbates anxiety, depression, fatigue, irritability, and reduces concentration and productivity. Want to be healthy and successful? Sleep until you're feeling well-rested.
      4. Not brushing and flossing
      Periodontal disease from not flossing, brushing, and seeing the dentist regularly almost doubles the risk of heart disease because unhealthy gums allow bacteria and plaque to enter the bloodstream and increase inflammation. Isn't that crazy? Periodontal disease may also increase the risk of dementia. And the loss of teeth from poor dental care contributes to a less healthy diet—exacerbating all chronic health issues.
      5. Sitting
      Turns out that increased hours of sitting are associated with higher rates of high blood pressure, diabetes, high cholesterol, and obesity, independent of any other risk factors. Scary stuff. Almost enough to get you off the couch. Sitting also increases your risk of dying from any cause.
      So no matter what kind of work you do, get off your ass and find a new position to do it in. Stand at your desk, stroll during meetings, limit your time in the car. And when you're home? Try to find something else to do besides sit. Exercise bike and Netflix anyone?
      If you can avoid most of these triggers most of the time, you will be well on your way to a healthier, happier, and longer life!

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    • Guest Nicole
      By Guest Nicole
      It all starts at home. A great day begins with an amazing morning. With constant distractions and the daily pressure of responsibilities, it’s important to start your morning right to get your mind and body prepared for your daily routine. These 11 tips will bring out the best of your morning, day, week, and life.
      1. Wake Up Earlier. We often wake up as late as possible, but losing precious time in the morning puts pressure on our bodies and minds. Throughout the day, our time feels tight when it doesn’t have to feel that way. By waking up early, you can give your body and mind time to unwind and set your routine at an even pace.
      2. Drink a Glass of Water as Soon as You Wake Up. Your body essentially shuts down while you’re sleeping. Drinking water will help you get ready to start running. This will also help to rehydrate you and allow for an easier digestive flow throughout the day.
      3. Avoid Technology for The First Hour. It’s tempting to wake up and check your email and social media timeline, but all of those things will still be there an hour from when you wake. You won’t miss out on much, and you’ll start your day on your own terms. How often do you wake up in a great mood, and then check your email or messages only to receive a message that disrupts your mood first thing in the morning. Hold off and take control of your emotions at the start of the day.
      4. Think of Something You’re Grateful For. The choice is yours. Wake up and find something you’re appreciative of. Your bed, family or even a cup of coffee. The more things you find, the more positive energy you bring to your day.
      5. Sunlight, Fresh Air, and A Deep Breath. Even if it’s cloudy, open your blinds and let natural light in. This will awaken your senses and add positive sensory to start your day. Next, open a window, or if you have direct access to a door that leads outside, open your front door and fill your lungs with fresh air. Oxygen provides energy to heal and grow the brain.
      6. Move Your Body/Exercise.  No matter what you’re doing for the rest of the day, your body will be active if you begin your day with movement. There are various morning workouts you can do that are convenient and quick. If you don’t want to work out, you can also do stretchesto help loosen your muscles and joints.
      7. Eat a Healthy Breakfast. A healthy breakfast is your initial fuel for the day. Avoid quick fixes such as cereal, fruit juices, or donuts. Take the time to invest in a healthy breakfast that will have your body feeling energized until lunch time.
      8. Say Positive Affirmations. Self-appreciation is important. Find different things you enjoy about yourself and say them out loud to yourself while looking in the mirror. Face yourself and speak positive truths.
      9. Plan. Work day or off day, planning ahead allows you to be productive, and to fit in as much as you want throughout the day. Spread out your day so that you know what to expect and avoid feeling rushed. Commit to your plan as much as you can, but allow room for the random disruptions that life can occasionally bring.
      10. Leave Yesterday Behind. A new day is a fresh start to life. Yesterday’s arguments, frustrations, and negative thoughts don’t belong in your new day.
      11. Read. Start your day with some positive thoughts. Whether it’s the news, quotes, or a novel you love, literature helps stimulate your brain and your imagination.

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    • By JAMMY
      The Biggest Cancer Causing Food Ever (Your Kids Unfortunately Love It)
      Photo credit: bigstock.com
      "...you know that there are certain foods strongly linked to cancer; foods containing aspartame, refined sugar, trans-fats, and GMO’s.  However, did you know that there is one particular food that has been so strongly linked to cancer, that the American Institute for Cancer Research has recommended that people cut their consumption to zero?"

      Full article:
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    • Guest Nicole
      By Guest Nicole
      WASHINGTON — Having a happy spouse may be related to better health, at least among middle-aged and older adults, according to a new study published by the American Psychological Association. 
      In a nationally representative study of 1,981 middle-aged heterosexual couples, researchers found that people with happy spouses were much more likely to report better health over time. This occurred above and beyond the person’s own happiness, according to the study, published in the APA journal Health Psychology®. 
      “This finding significantly broadens assumptions about the relationship between happiness and health, suggesting a unique social link,” said William Chopik, PhD, an assistant professor of psychology at Michigan State University and principal investigator of the study. “Simply having a happy partner may enhance health as much as striving to be happy oneself.” 
      Previous research suggests happy people are generally healthy people, but Chopik wanted to take it one step further by exploring the health effects of interpersonal relationships. He said there are at least three potential reasons why having a happy partner might enhance a person’s health, irrespective of one’s own happiness:
      Happy partners likely provide stronger social support, such as caretaking, as compared to unhappy partners who are more likely to be focused on their own stressors. Happy partners may get unhappy people involved with activities and environments that promote good health, such as maintaining regular sleep cycles, eating nutritious food and exercising. Being with a happy partner should make a person’s life easier even if not explicitly happier. “Simply knowing that one’s partner is satisfied with his or her individual circumstances may temper a person’s need to seek self-destructive outlets, such as drinking or drugs, and may more generally offer contentment in ways that afford health benefits down the road,” Chopik said. 
      The study examined the survey information of couples age 50 to 94, including happiness, self-rated health and physical activity over a six-year period. The results showed no difference between husbands and wives in the study. Eighty-four percent were white, 8 percent were African-American, and 6 percent were Hispanic. Participants answered questions about their health, including level of physical impairment, chronic illnesses and level of physical activity, as well as any concerns they had regarding their spouse’s health. Participants rated their own happiness and life satisfaction.
      Article: “Happy You, Healthy Me? Having a Happy Partner is Independently Associated with Better Health in Oneself,” by William J. Chopik, PhD, Michigan State University, and Ed O’Brien, PhD, University of Chicago. Health Psychology, published online Sept. 19, 2016.
      William Chopik may be reached at (517) 355-6645 or via email.
      The American Psychological Association, in Washington, D.C., is the largest scientific and professional organization representing psychology in the United States. APA's membership includes more than 117,500 researchers, educators, clinicians, consultants and students. Through its divisions in 54 subfields of psychology and affiliations with 60 state, territorial and Canadian provincial associations, APA works to advance the creation, communication and application of psychological knowledge to benefit society and improve people's lives.

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    • By JAMMY
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    • Guest Nicole
      By Guest Nicole
      Perpetual youth is a whimsical notion suited to screen writers and 16th century Spanish explorers but a career requirement for Laird Hamilton.
      In the ocean as many as five hours most days, the inventor of tow-in big-wave surfing, modern-day stand-up paddleboarding and hydrofoil surfing uses a unique diet and training regimen to maintain a chiseled fitness that astonishingly belies his 51 years.
      Here, the father of three explains why he hasn’t had a drop of alcohol in a decade, heartily devours fat, hangs upside-down with regularity, pals around with an 83-year-old for inspiration -- and keeps searching for the Next Big Thing.
      1. Forget age. Just keep driving the car: I take better care of myself today not as an accommodation to age but to maintain continual high levels of performance and just to feel good. I have a friend, Don Wildman, who’s 83 years old — and the guy’s an absolute stud who works out with weights, mountain bikes, paddles, surfs every day. Don’s a living example of what it’s like when you just keep driving the car.
      I think what happens is that we decide we’re old and we just stop, and everything stops working. There’s so much stigma and weirdness around being older. Don and I were watching a tennis match and the announcer was saying, “He’s 34 years old!” Get over it — and keep moving. Don’t wait until you have a health scare or collapse. Get off your [butt] and feel better now.
      2. Take care of everyday priorities: The stuff you do every day — your sheets and towels, the food you put in your body — these are your priorities. Not a fancy car or fancy clothes or fancy watches. For instance, I used to drink red wine every day — nothing like a good Bordeaux — but haven’t had a sip of wine or beer in nine years and have no desire to. I realized that sugar is not good for your body and that alcohol is one of the biggest culprits.
      The fact is that alcohol doesn’t taste good anyway. The reason people drink is to have some sort of sensation, right? So if you’re not into that sensation, it’s a waste of time. It’s a discipline thing too. My mom once said to me, ‘If you can’t be true to yourself, you can’t be true to anyone else.’ As proof to myself that I had the willpower, I don’t do it. Bottom line: If you want your rocket to fly, you put rocket fuel in it. I want to be able to do certain things at a certain level. I like the way I feel. On a daily basis, I feel better not drinking.
      3. Be a fat-burning monster: I don’t eat energy bars when I’m out on the water all day. In fact, I don’t need to eat anything. My body runs off its body fat. That’s because I’m Paleo. I consume hardly any refined sugar (only if it’s in a salad dressing), a few raw dairy products and almost no wheat or grains. I eat plants and animals. I actually grew up that way in Hawaii. [Paleo researcher-kineseologist] Paul Chek taught me that your body has enough fat on it to run for days ... and that sugar fouls up your machinery. So after I cut alcohol, I began eliminating sugar and sugary fruit. I refined it over the last two years listening to [Primal lifestyle guru] Mark Sisson and other Paleo people.
      If you’re eating right, a triathlete can go for hours and hours on a couple tablespoons of almond butter and your own body fat. But if you eat refined carbs, your blood sugar spikes up and down and you’re sucking down gel packs to get it back up. I love espresso. … You could give me five shots of espresso, a quarter stick of butter, a quarter stick of coconut oil and other fat, and I’ll drink that. I could go for five or six hours and not even be hungry at the end. Because I’m burning fat.
      4. But don’t be a zealot: I have a saying: 'Everything in moderation, including moderation.' I make it achievable, not stressful for me and people around me. I’ll use a little coconut sugar. … I’ve got friends who have to stick [to a particular diet] at all times, and the stress of that almost overrides the quality of the way you eat. My eating is not such a hassle that I can’t go anywhere.
      5. Golf-ball your bare feet: I grew up barefoot in Hawaii and didn’t give a thought to walking on gravel, but I’d notice some people who’d been in shoes their whole life couldn’t even cross the driveway. The feet are loaded with nerve endings and are the key to balance — and I’m in the balance business. In fact, we all are.
      I also believe the Earth is charged with an electrical frequency that matches your nervous system and immune system. So the bare feet allow us to absorb that energy and is a critical part of your wellness. Having them trapped in a boot, toes squeezed together, affects your whole system. To restore dexterity and balance after I’ve been in shoes too long, usually at my home in Malibu, I warm up a couple days a week by standing with one foot on a golf ball. I roll it around, poke it, put weight into tender spots. It’s amazing how your system will be stimulated through working your feet.
      6. Watch your back: I’ve had back issues and injuries over the years. When your back goes out, you’re out of commission. I give it relief with stretching and inversion, and strengthen it with core work and stand-up paddle boarding. Someone once said, ‘If you did 20 minutes of headstands a day, you probably wouldn’t age.’ Gravity is always pulling us down, and inversion fights it. I do it on a teeter board or on an upside-down hammock, not gravity boots, which don’t allow your legs to relax and decompress.
      Since your power comes out of your core, which supports the back, you have to fix tight psoases and weak abdominals. I do planks and rotational exercises with medicine balls and kettle bells on a Swiss ball. Any natural pick-lift-twist-drop movement pattern, like picking something off the ground and putting it on a shelf, builds core stability. The best one of all? Stand-up paddleboarding. It flexes the back and the stabilizers — and cured me.
      7. Do the water workout from hell: To me, swimming laps in a pool is like punishment — being in a cage. Out of my disdain for lap swimming, I developed what in my opinion is the greatest exercise routine you can possibly do: a bouncing, no-impact, high-intensity strength and cardio workout that is a cross between swimming and weightlifting.
      Holding small waterproof dumbbells in your hands, jump into a fairly deep 10- to 12-foot-deep pool and sink to the bottom. Then jump up as hard as you can to pierce the surface and gulp some air. As the weights pull you back, blow it out. Get in a rhythm; exhale as you fall, inhale [after] you blast up. The exercise blasts your legs, which consume five times the oxygen as your arms. It‘ll make you a better, stronger swimmer without having to swim laps.
      8. Be innovative in all aspects of life: Coming up with new ideas keeps me young and excited. [Hamilton and Wildman invented theGolfBoard, a kind of skateboard for golfers that won the PGA’s New Product of the Year award in 2014. He also has lines of stand-up paddleboards, superfoods, and clothing and fitness wear.] I think traveling to unique places gives you an opportunity to be active.
      9. Get role models: It’s monkey see, monkey do. It’s hard to be the monkey that doesn’t see. We all need an example, a road map, to tell us what’s possible, a Jack LaLanne. Am I going to fret that I’m old and washed-up when I’m mountain biking and paddling alongside Wildman, who’s 83? He lives, wears and eats a youthful lifestyle. And, by the way, who does Wildman use as his role model, since all his friends are dead? Me! So get younger buddies too!
      When your friends get older and say, “I want to go play some bridge, you say, ‘I don’t think so — I want to go jump off the bridge.’”
      10. Make it fun: Having as much fun as humanly possible is one of the keys to staying young, so find fun, physical activities you love. I forget about the time when I’m out there on a [stand-up paddleboard]. Activities are better than the gym because you’re not looking at the clock.
      You’ll do more reps in nature than you’ll ever do in the gym. You’ll go for hours and hours. And you’ll be thinking healthy thoughts -- not about how old you are.
      Source: 
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    • Guest Nicole
      By Guest Nicole
      Living the dream: But you'll have to wait till you're 47
       
      The average Briton is at their healthiest at the age of 30, wealthiest at 47, has the best sex at 32 - but is ultimately the happiest when they turn 39, according to a new study.
      Researchers who carried out a detailed investigation into the key milestone years of life, also found we are most body confident when we are 31 - but doing the best in our careers at the age of 38.
      Other major moments in our lives include being the most content in our relationshipat the age of 40 and earning our dream salary two years later at 42, according to the study of Britons.
      But when asked whether the average Brit would like to live forever, should science ever advance to such an extent, only one in four (23%) said they would.
      The research, which was carried out among almost 2,000 adults of both sexes, found that after years of burning the candle at both ends, the penny finally drops at the age of 30 when we start to take care of ourselves and are officially feeling our healthiest.

      Starting out: University lays the foundation for a happy life, say experts
      Wealth however, takes more time to achieve, with the typical Brit expecting to have to wait until they reach 47 before they reach the pinnacle of the earning power.
      And true happiness is set to arrive at the age of 39 when we are likely to own our own home , be settled with our soul mate, and be enjoying our chosen career.
      The study also discovered we are most likely to enjoy 'playing the field' at the age of 24 with the average woman saying she make the most of being young, free and single at the age of 23, while for men that crept up to 25.

      Playing the field: We enjoy our freedom in our 20s
      And according to the data, finding a soul mate occurs just months before we are able to enjoy the best sex of our lives as we approach our 33rd birthday.
      Psychologist Donna Dawson said: "Interestingly, the research reveals that most of the high points in our lives occur in our thirties.
      Read more: How does your love life compare to these three couples?
      "This is because we have laid a foundation beforehand: in our twenties, we leave university, start a job, try a few relationships out for size, make plenty of mistakes and learn from them and work out what we really want from life.
      "By the age of 30, we are physically in our prime, still advancing our careers and more sure of what we want. This, in turn, brings self-confidence and general contentment.

      Milestones: Owning a home is one of the steps to happiness
      "However it is not surprising that 'immortality' is not something universally desired: if we can't stay at the ideal age of '38', then we still have to deal with the ageing process and the health and financial issues that come with it.
      "There is also the inherent contradiction in human nature itself: the experience of the 'first best' in anything is so good because it is a milestone that can't be equalled in intensity or specialness by being 'repeated', no matter how long you live."
      The study also found overall that a reassuring 84% of the population are current either very happy or mostly happy, with only 16 percent of those polled - or around one in six - are unhappy.
      When asked about the possibility of there being an afterlife, 67% said they believed there was, while 33% didn't.

      Soulmates: Hopefully we find the right person by our mid-30s
      The research was carried out to mark Monday's Blu-ray and DVD release of The Last Witch Hunter, starring Vin Diesel , whose character Kaulder is cursed with immortality.
      A spokesperson for The Last Witch Hunter said: "Life has many highs and lows with milestones dotted along the way and it's interesting to see that the study has shown that most people are happiest when they reach the age of 39.
      "However if they were given the chance to live forever, like Vin Diesels' character Kaulder in The Last Witch Hunter, very few people would take up the offer, realising that it would be a curse rather than gift."
      Source: 
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    • Eric Ouellet

      “ APPROCHEZ-VOUS DE DIEU, ET IL S'APPROCHERA DE VOUS”,
       
      “ APPROCHEZ-VOUS de Dieu, et il s’approchera de vous ”, a écrit le disciple Jacques (Jacques 4:8). “ L’intimité avec Jéhovah appartient à ceux qui le craignent ”, a chanté le psalmiste David (Psaume 25:14). Manifestement, Jéhovah Dieu veut que nous entrions dans son intimité. Cela dit, tous ceux qui adorent Dieu et obéissent à ses lois ne se sentent pas forcément proches de lui.
      Et vous ? Avez-vous des liens personnels étroits avec Dieu ? Sans aucun doute souhaitez-vous être encore plus proche de lui. Comment donc cultiver l’intimité avec Dieu ? Comment cela se traduit-il ? Nous trouvons des réponses à ces questions dans le troisième chapitre du livre des Proverbes.
      Manifestons la bonté de cœur et la fidélité
      Salomon, roi de l’Israël antique, commence le troisième chapitre des Proverbes par ces mots : “ Mon fils, n’oublie pas ma loi, et que ton cœur observe mes commandements, car longueur de jours, années de vie et paix te seront ajoutées. ” (Proverbes 3:1, 2). Rédigés sous l’inspiration divine, ces conseils paternels viennent donc en réalité de Jéhovah Dieu et s’adressent à nous. Nous sommes exhortés ici à nous conformer aux rappels de Dieu (sa loi, ou enseignement, et ses commandements) consignés dans la Bible. Si nous le faisons, “ longueur de jours, années de vie et paix [nous] seront ajoutées ”. Effectivement, il est possible dès maintenant de connaître une vie paisible et de nous garder des activités qui nous exposeraient au danger d’une mort prématurée, laquelle est souvent le sort des malfaiteurs. De plus, nous pouvons entretenir l’espérance de vivre éternellement dans un monde nouveau de paix. — Proverbes 1:24-31 ; 2:21, 22.
      Salomon poursuit : “ Que bonté de cœur et fidélité ne te quittent pas. Attache-les à ta gorge. Écris-les sur la tablette de ton cœur, et ainsi trouve faveur et bonne perspicacité aux yeux de Dieu et de l’homme tiré du sol. ” — Proverbes 3:3, 4.
      Le mot original traduit par “ bonté de cœur ” peut aussi être rendu par “ amour fidèle ” et contient les notions de fidélité, de solidarité et de loyauté. Sommes-nous déterminés à rester attachés à Jéhovah quoi qu’il advienne ? Avons-nous de la bonté de cœur dans nos relations avec nos compagnons chrétiens ? Faisons-nous ce qu’il faut pour rester proches d’eux ? Quand nous les côtoyons quotidiennement, gardons-nous ‘ la loi de la bonté de cœur sur notre langue ’ même dans des situations tendues ? — Proverbes 31:26.
      Abondant en bonté de cœur, Jéhovah est “ prêt à pardonner ”. (Psaume 86:5.) Si nous nous sommes repentis de nos péchés passés et que désormais nous fassions des sentiers droits pour nos pieds, nous sommes assurés que “ des époques de rafraîchissement ” viendront d’auprès de Jéhovah (Actes 3:19). Ne devrions-nous pas imiter notre Dieu en pardonnant à d’autres leurs fautes ? — Matthieu 6:14, 15.
      Étant “ le Dieu de vérité ”, Jéhovah exige la “ fidélité ” de la part de ceux qui recherchent son intimité (Psaume 31:5). Pouvons-nous vraiment espérer que Jéhovah soit notre Ami si nous menons une double vie, en ayant un certain comportement en présence de nos compagnons chrétiens et un autre hors de leur présence, comme les “ hommes faux ” qui cachent qui ils sont (Psaume 26:4) ? Quelle aberration ce serait, puisque “ toutes choses sont nues et mises à découvert aux yeux ” de Jéhovah ! — Hébreux 4:13.
      Comme à un collier inestimable ‘ attaché à notre gorge ’, il nous faut accorder de la valeur à la bonté de cœur et à la fidélité, car elles nous aident à ‘ trouver faveur aux yeux de Dieu et de l’homme tiré du sol ’. Nous devons non seulement manifester ces qualités extérieurement, mais aussi les graver ‘ sur la tablette de notre cœur ’, c’est-à-dire les intégrer à notre personnalité.
      Cultivons une confiance absolue en Jéhovah
      Le roi sage poursuit : “ Mets ta confiance en Jéhovah de tout ton cœur et ne t’appuie pas sur ton intelligence. Dans toutes tes voies tiens compte de lui, et lui, il rendra droits tes sentiers. ” — Proverbes 3:5, 6.
      Jéhovah mérite assurément que nous lui fassions totalement confiance. Il est le Créateur, “ vigoureux en force ” et Source de “ l’énergie vive ”. (Isaïe 40:26, 29.) Il est capable de mener à bien tout ce qu’il a décidé. D’ailleurs, son nom même, qui signifie littéralement “ Il fait devenir ”, nous inspire confiance en sa capacité de réaliser ce qu’il a promis. “ Il est impossible que Dieu mente ” : il est donc le modèle suprême en matière de vérité (Hébreux 6:18). Sa qualité dominante est l’amour (1 Jean 4:8). Il est “ juste dans toutes ses voies et fidèle dans toutes ses œuvres ”. (Psaume 145:17.) Si nous ne pouvons pas faire confiance à Dieu, à qui nous fier ? Bien sûr, pour cultiver la confiance en lui, nous devons ‘ goûter et voir que Jéhovah est bon ’ en mettant en pratique ce que nous apprenons dans la Bible et en réfléchissant au bien que cela apporte. — Psaume 34:8.
      Comment ‘ tenir compte de Jéhovah dans toutes nos voies ’ ? Le psalmiste inspiré dit : “ Je méditerai sur toute ton action, et je veux m’intéresser à tes manières d’agir. ” (Psaume 77:12). Dieu étant invisible, pour cultiver l’intimité avec lui il est indispensable de méditer sur ses actions grandioses et sur ses manières d’agir envers ses serviteurs.
      La prière est également un moyen essentiel de tenir compte de Jéhovah. Le roi David appelait Jéhovah “ tout au long du jour ”. (Psaume 86:3.) Il priait souvent la nuit, comme lorsqu’il était un fugitif dans le désert (Psaume 63:6, 7). “ Priez en toutes circonstances, en esprit ”, a exhorté l’apôtre Paul (Éphésiens 6:18). Quelle est la fréquence de nos prières ? Aimons-nous entretenir avec Dieu une communication personnelle et fervente ? Face à des situations éprouvantes, lui demandons-nous son aide ? Avant de prendre des décisions importantes, recherchons-nous sa direction en le priant ? Nos prières sincères à Jéhovah nous font aimer de lui. En outre, nous avons l’assurance qu’il écoutera notre prière et ‘ rendra droits nos sentiers ’.
      Quelle absurdité ce serait de ‘ nous appuyer sur notre intelligence ’ ou sur celle de personnes en vue dans ce monde alors que nous pouvons avoir une entière confiance en Jéhovah ! “ Ne deviens pas sage à tes propres yeux, dit Salomon. Au contraire, crains Jéhovah et détourne-toi du mal. Que cela devienne guérison pour ton nombril et rafraîchissement pour tes os. ” (Proverbes 3:7, 8). Nos actions, nos pensées et nos sentiments devraient toujours être gouvernés par la crainte salutaire de déplaire à Dieu. Cette crainte révérencielle nous empêche de faire ce qui est mauvais et, spirituellement, elle guérit et revigore.
      Donnons le meilleur de nous-mêmes à Jéhovah
      De quelle autre manière nous approcherons-nous de Dieu ? “ Honore Jéhovah de tes choses de valeur et des prémices de tous tes produits ”, recommande le roi (Proverbes 3:9). Honorer Jéhovah signifie le tenir en haute estime et l’exalter publiquement par notre participation et notre soutien matériel à la proclamation de son nom. Les choses de valeur dont nous honorons Jéhovah sont notre temps, nos talents, nos forces et nos biens. Elles doivent être nos prémices, ce que nous avons de meilleur. La façon dont nous utilisons nos ressources personnelles ne devrait-elle pas refléter notre détermination à ‘ continuer à chercher d’abord le royaume et la justice de Dieu ’ ? — Matthieu 6:33.
      Celui qui honore Jéhovah de ses choses de valeur ne reste pas sans récompense. “ Alors tes dépôts de vivres seront remplis d’abondance, assure Salomon, et tes cuves déborderont de vin nouveau. ” (Proverbes 3:10). Même si en soi la prospérité spirituelle n’entraîne pas la prospérité matérielle, l’emploi généreux de nos ressources pour honorer Jéhovah nous vaut de grandes bénédictions. Pour Jésus, faire la volonté de Dieu était une “ nourriture ” qui lui donnait de la vigueur (Jean 4:34). De la même façon, nous sommes ‘ nourris ’ en prêchant le Royaume et en faisant des disciples à la gloire de Jéhovah. Si nous persévérons dans cette œuvre, nos dépôts de vivres spirituels seront remplis d’abondance. Notre joie, figurée par le vin nouveau, débordera.
      Nous comptons aussi sur Jéhovah et le prions pour avoir suffisamment de nourriture chaque jour, n’est-ce pas (Matthieu 6:11) ? En réalité, tout ce que nous possédons nous vient de notre Père céleste plein d’amour. Jéhovah nous ajoutera des bénédictions dans la mesure où nous employons nos choses de valeur à sa louange. — 1 Corinthiens 4:7.
      Acceptons la discipline de Jéhovah
      Signalant l’importance de la discipline pour atteindre à l’intimité avec Jéhovah, le roi d’Israël nous donne ce conseil : “ Ne rejette pas, ô mon fils, la discipline de Jéhovah, et n’aie pas son blâme en aversion, car celui que Jéhovah aime, il le reprend, comme un père reprend le fils en qui il prend plaisir. ” — Proverbes 3:11, 12.
      Cela dit, la discipline n’est pas forcément facile à accepter. “ Toute discipline [...] ne semble pas, pour le présent, être une joie, mais une peine, a écrit l’apôtre Paul ; plus tard cependant elle rapporte à ceux qu’elle a formés un fruit de paix, c’est-à-dire la justice. ” (Hébreux 12:11). Le blâme et la discipline sont des aspects nécessaires de la formation qui nous rapproche de Dieu. La correction que Jéhovah nous administre, que ce soit par l’intermédiaire de nos parents, de la congrégation chrétienne ou de notre méditation sur les Écritures lors de notre étude individuelle, est une expression de l’amour qu’il nous porte. Ayons la sagesse de bien la prendre.
      Saisissons la sagesse et le discernement
      Le roi Salomon insiste ensuite sur l’importance de la sagesse et du discernement pour cultiver des relations étroites avec Dieu. Il déclare : “ Heureux l’homme qui a trouvé la sagesse, et l’homme qui obtient le discernement, car mieux vaut l’avoir comme gain que d’avoir comme gain de l’argent, et mieux vaut l’avoir comme produit que d’avoir de l’or. [...] Elle est un arbre de vie pour ceux qui la saisissent, et ceux qui la tiennent ferme, il faut les proclamer heureux. ” — Proverbes 3:13-18.
      Puis il ajoute quelque chose qui nous sensibilise à la manifestation de sagesse et de discernement dont la magnifique création de Jéhovah porte l’empreinte : “ Jéhovah lui-même avec sagesse a fondé la terre. Il a solidement fixé les cieux avec discernement. [...] Mon fils, qu’elles ne s’éloignent pas de tes yeux. Préserve la sagesse pratique et la capacité de réflexion, et elles seront vie pour ton âme et charme pour ta gorge. ” — Proverbes 3:19-22.
      La sagesse et le discernement sont des qualités qui viennent de Dieu. Non contents de les cultiver, gardons-les en ne nous relâchant jamais dans notre étude assidue des Écritures ni dans la mise en pratique de ce que nous apprenons. “ Alors tu marcheras en sécurité sur ton chemin, dit Salomon, et ton pied ne heurtera rien. Quand tu te coucheras, tu ne ressentiras aucun effroi ; oui, tu te coucheras et ton sommeil sera vraiment agréable. ” — Proverbes 3:23, 24.
      Nous pouvons bel et bien marcher en sécurité et dormir l’esprit en paix tout en attendant l’arrivée, comparable à celle d’un voleur, du jour de la “ destruction subite ” qui fondra sur le monde méchant de Satan (1 Thessaloniciens 5:2, 3 ; 1 Jean 5:19). Soyons sûrs que, même durant la grande tribulation imminente, ‘ nous n’aurons pas à craindre une chose redoutable, soudaine, ni la tempête sur les méchants, parce qu’elle vient. Car Jéhovah lui-même sera vraiment notre confiance et, à coup sûr, il gardera notre pied de la capture ’. — Proverbes 3:25, 26 ; Matthieu 24:21.
      Faisons le bien
      “ Ne refuse pas le bien à ceux à qui il est dû, recommande Salomon, chaque fois qu’il est au pouvoir de ta main de le faire. ” (Proverbes 3:27). Faire le bien à d’autres, c’est notamment puiser généreusement dans nos ressources en leur faveur, ce qui revêt de nombreux aspects. Toutefois, en ce “ temps de la fin ”, la meilleure chose que nous puissions faire pour notre prochain n’est-elle pas de l’aider à nouer une relation étroite avec le vrai Dieu (Daniel 12:4) ? C’est donc le moment, maintenant, d’avoir du zèle pour prêcher le Royaume et faire des disciples. — Matthieu 28:19, 20.
      Le roi sage énumère également des pratiques à bannir : “ Ne dis pas à ton semblable : ‘ Va, et reviens, et demain je donnerai ’, alors que tu as quelque chose chez toi. Ne trame rien de mal contre ton semblable, alors qu’il habite près de toi avec un sentiment de sécurité. Ne te querelle pas sans raison avec un homme, s’il ne t’a pas fait de mal. Ne porte pas envie à l’homme de violence et ne choisis aucune de ses voies. ” — Proverbes 3:28-31.
      Résumant la raison de ces conseils, Salomon dit : “ Car l’homme plein de détours est chose détestable pour Jéhovah, mais Son intimité est avec les hommes droits. La malédiction de Jéhovah est sur la maison du méchant, mais il bénit la demeure des justes. S’il s’agit de moqueurs, il s’en moquera, mais il témoignera de la faveur aux humbles. L’honneur, voilà ce que posséderont les sages, mais les stupides exaltent le déshonneur. ” — Proverbes 3:32-35.
      Si nous voulons entrer dans l’intimité de Jéhovah, ne tramons pas de projets tortueux ou malfaisants (Proverbes 6:16-19). Nous n’aurons la faveur et la bénédiction de Jéhovah que si nous faisons ce qui est droit à ses yeux. Il pourra même nous arriver alors de recevoir des honneurs inattendus lorsque d’autres remarqueront que nous agissons en accord avec la sagesse divine. Bannissons donc les voies pleines de détours du monde méchant et violent où nous vivons. Ayons une conduite droite et cultivons l’intimité avec Jéhovah !


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    • Eric Ouellet

      PERLES SPIRITUELLES  GENÈSE CHAPITRES  42 - 43
       
      Restons unis dans l'amour en tout temps
      Vous estimez être assez grand pour rentrer tard les soirs du week-end, mais vos parents exigent que vous soyez là de bonne heure.
      Vous voulez aller voir le nouveau film dont tous vos camarades parlent, mais vos parents vous l’interdisent.
      Vous avez rencontré des jeunes sympathiques et vous aimeriez sortir avec eux, mais vos parents veulent d’abord faire leur connaissance.
      EN TANT qu’adolescent, vous avez parfois l’impression d’étouffer sous la coupe de vos parents. À chaque fois que vous exprimez un désir, il semble que la réponse qui s’ensuit inévitablement soit: “Non, ce n’est pas possible.” Une jeune fille apporte son témoignage: “Lorsque je suis devenue adolescente, mes parents se sont mis à m’imposer des tas de restrictions, comme le fait de ne pas rentrer après minuit. J’avais horreur de ça.”
      Aucun de vos mouvements ne semble échapper au regard inquisiteur de vos parents. Billy, 18 ans, se plaint de l’attitude de son père: “Il me demande d’où vient mon argent et où je le dépense. Puisque je le gagne moi-même, je crois que c’est à moi de décider de son usage.” Déborah, 15 ans, a le même sujet de plainte: “Mon père veut toujours savoir où je suis et à quelle heure je vais rentrer. La plupart des parents agissent ainsi. Faut-il qu’ils soient au courant de tout? Ils devraient me laisser plus libre.”
      Mais soyons honnêtes. La plupart des jeunes parviennent à agir à leur guise, au moins une bonne partie du temps, et vous ne faites sans doute pas exception à la règle. Mais, à certains moments peut-être, vos parents semblent oublier que vous avez grandi, et au lieu de vous traiter comme un adolescent, ils agissent avec vous comme avec un petit enfant. D’où vient ce besoin irrésistible qu’ils ont de vous protéger?
      Vous avez sans doute compris depuis longtemps que cette tendance protectrice allait en général de pair avec le rôle de parents. Quand papa et maman ne sont pas occupés à pourvoir à vos besoins matériels, ils se démènent souvent pour vous instruire, vous former et vous protéger. De plus, si vos parents sont chrétiens, ils prennent au sérieux le commandement biblique qui leur enjoint de vous “élever dans la discipline et l’éducation mentale de Jéhovah”. (Éphésiens 6:4.) L’intérêt qu’ils vous portent est donc loin d’être occasionnel. Ils sont responsables devant Dieu de la manière dont ils vous élèvent, et lorsqu’une chose semble menacer votre bien-être, ils s’inquiètent.
      Considérez l’exemple des parents de Jésus Christ. Après un séjour à Jérusalem, ils rentrèrent chez eux sans être suivis par Jésus. Quand ils s’aperçurent de son absence, ils se mirent à le chercher avec empressement, et même avec affolement, pendant trois jours! Lorsque enfin “ils le trouvèrent dans le temple, assis au milieu des enseignants, les écoutant et les interrogeant”, sa mère s’exclama: “Mon enfant, pourquoi as-tu agi ainsi avec nous? Vois! ton père et moi, nous te cherchons tout angoissés.” (Luc 2:41-48). Si les parents de Jésus étaient tout angoissés, songez au nombre de fois où vos parents doivent s’inquiéter à votre sujet.
      D’autre part, si vos parents sont si enclins à vous protéger, c’est aussi parce que la vision qu’ils ont de vous, de vos amis et du monde qui nous entoure est probablement très différente de la vôtre. Comme l’a souligné un jour Salomon, les jeunes sont pleins de force et d’énergie (Proverbes 20:29). Ils voient dans le monde maintes occasions d’utiliser et de développer leurs capacités. Mais ce faisant, ils ne font pas toujours preuve d’un très bon jugement, car ils sont “inexpérimentés” et manquent de “sagacité”. (Proverbes 1:4.) Les adultes ont peut-être moins de vigueur, mais bien souvent ils voient le monde avec les yeux de l’expérience. Ils connaissent bien les pièges et les dangers de la vie et veulent vous aider à ‘écarter le malheur’. — Ecclésiaste 11:10.
      Prenez par exemple cet éternel conflit au sujet de l’heure à laquelle vous devez rentrer. Vous ne voyez peut-être aucune raison d’être soumis à des restrictions dans ce domaine. Mais avez-vous déjà essayé de voir les choses du point de vue de vos parents? C’est ce qu’a tenté de faire les livres ( Les jeunes s'interrogent volumes 1 et 2), un ouvrage écrit pour les jeunes d’âge scolaire. Les jeunes gens de nos jours reconnaissent: “Nous savons que les parents s’inquiètent et se fâchent quand leurs enfants ne rentrent pas à l’heure fixée.”
      Ces jeunes ont établi une liste de tout ce que “les parents peuvent imaginer quand leurs enfants ne sont pas rentrés à l’heure”. On y trouve toutes sortes de choses. Ils pensent que ‘leur enfant se drogue, qu’il a eu un accident de voiture, qu’il traîne dans un jardin public, qu’il s’est fait arrêter, qu’il est allé voir un film pornographique, qu’il vend de la drogue, qu’il s’est fait agresser ou violer, qu’il a été emprisonné ou encore qu’il est en train de déshonorer le nom de la famille’.
      De prime abord, cela paraît presque amusant que des parents tirent des conclusions aussi hâtives. “Jamais je ne ferais ce genre de choses”, affirmerez-vous avec fierté. Mais n’est-il pas vrai que beaucoup de jeunes, peut-être même parmi vos camarades de classe, commettent certaines de ces actions? Devriez-vous donc rejeter le point de vue de vos parents qui estiment que rentrer tard et avoir de mauvaises compagnies vous seraient nuisibles? D’ailleurs, même les parents de Jésus tenaient à être informés de ses allées et venues.
      Comprenez le point de vue de vos parents
      Certes, toutes les restrictions que vous imposent vos parents ne sont peut-être pas aussi raisonnables. Certains jeunes vont jusqu’à dire que l’inquiétude qu’ont leurs parents à leur égard frôle la paranoïa. Mais cela s’explique. La Bible nous relate le cas d’un jeune homme du nom de Benjamin qui devait se rendre en Égypte avec ses frères. Quelle fut la réaction de son père? La Bible précise: “Mais Jacob n’envoya pas Benjamin, frère de Joseph, avec ses autres frères, car il disait: ‘Sans cela, il pourrait lui arriver un accident mortel.”’ — Genèse 42:4.
      Or Benjamin était adulte; il avait plus de 30 ans. Il aurait pu facilement s’irriter d’être traité ainsi. Après tout, pourquoi un “accident mortel” le menacerait-il davantage que ses dix autres frères? Cependant, il semble qu’il comprit les sentiments de son père. Benjamin était le second fils de Rachel, la femme préférée de Jacob. Elle était morte en le mettant au monde (Genèse 35:17, 18). On peut donc imaginer à quel point Jacob devait être attaché à son fils. De plus, Jacob croyait à tort que Joseph, l’autre fils qu’il avait eu de Rachel, avait disparu dans un “accident mortel”. Bien qu’elle ne fût pas entièrement rationnelle, la réaction de Jacob était cependant compréhensible.
      De même, il peut arriver par moments que vos parents semblent trop en faire pour vous protéger. Mais n’oubliez pas qu’ils ont “investi” en vous beaucoup de temps, d’énergie et d’affection. À l’idée que vous grandissez et que vous finirez par les quitter, ils se sentent peut-être mal à l’aise ou très inquiets*. Le commentaire suivant le prouve: “Mon enfant unique, mon fils, a 19 ans aujourd’hui et je supporte difficilement l’idée de le voir s’en aller.”
      En effet, quand ils vous voient grandir, vos parents se rendent compte douloureusement qu’ils commencent à vieillir et que leur rôle de parents semble toucher à sa fin (bien que ce ne soit pas vraiment le cas). Une autre personne a déclaré: “Au début, on pense qu’on a vécu sa vie et qu’on est bon à mettre au rebut.”
      Voilà pourquoi certains parents ont tendance à se montrer extrêmement possessifs ou à protéger à l’excès leurs enfants. Mais vous commettriez une grave erreur si vous réagissiez avec violence devant une telle situation. Une jeune femme se souvient: “Jusqu’à l’âge de 18 ans, j’étais très proche de ma mère. (...) Mais après, nous avons commencé à avoir des problèmes. Au fur et à mesure que je grandissais, je voulais être plus indépendante et ma mère pensait que cela nuisait à nos relations. De son côté, elle resserrait son emprise sur moi et j’ai réagi en m’éloignant encore davantage. Je comprends maintenant que j’avais ma part de torts.” Il est bien préférable d’essayer de ‘se mettre à la place d’autrui’ et de comprendre nos parents (I Pierre 3:8). Une jeune fille du nom de Catherine explique qu’en agissant ainsi elle a ‘appris à manifester plus de considération envers ses parents’.
      Vous aussi, vous agirez bien si vous manifestez davantage de considération envers vos parents et essayez de cultiver une compréhension mutuelle. N’oubliez pas que tous les parents ne s’inquiètent pas de leurs enfants au point de veiller à leur bien-être. Soyez donc heureux d’avoir des parents qui se soucient de vous. C’est la preuve qu’ils vous aiment.
      La vraie repentance rend possible la miséricorde
      Joseph occupait donc une position enviable. La vie des habitants de l’Égypte, dont celle de Potiphar et de sa femme, était entre ses mains. Mais elle n’était pas menacée. Joseph avait déjà démontré qu’il était un homme miséricordieux et clément et qu’il n’était pas rancunier et ne cherchait pas à se venger. Cependant, sa miséricorde allait être sérieusement mise à l’épreuve. Cela arriva quand la famine s’étendit sur toute la terre et que toutes sortes de peuples vinrent en Égypte pour chercher du grain. Un jour, alors que Joseph s’acquittait de ses responsabilités et pourvoyait avec compassion à la nourriture des peuples affamés et des Égyptiens, ses dix demi-frères se présentèrent à lui et se prosternèrent la face contre terre. Joseph se rappela immédiatement les rêves qu’il avait faits à ce sujet, mais, bien qu’il les eût reconnus, il ne se fit pas connaître d’eux et leur parla uniquement par l’entremise d’un interprète. Comment allait-il agir envers eux ? Après plus de vingt ans, l’heure de leur jugement était arrivée. Étant donné qu’ils n’avaient pas manifesté la moindre pitié, ils méritaient un jugement impitoyable. Agissant en tant que représentant de Jéhovah, Joseph ne pouvait pas transgresser les lois divines de justice. Cependant, il n’était pas rancunier et il allait devoir rendre compte à Dieu de la façon dont il les traiterait. C’est pourquoi, influencé par la sagesse d’en haut, il les mit à l’épreuve. — Gen. 41:53 à 42:8.
      Leur parlant durement, Joseph accusa ses demi-frères d’être des espions. Quand ils protestèrent de leur innocence et lui dirent qu’ils étaient tous fils d’un seul homme et qu’un de leurs frères était resté avec leur père, il lia Siméon devant eux et leur dit qu’il resterait emprisonné jusqu’à ce qu’ils reviennent avec leur autre frère. Bouleversés, les demi-frères de Joseph manifestèrent une attitude tout à fait repentante ; ils acceptèrent ce malheur comme un châtiment venant de Dieu, “car, se dirent-ils, nous avons vu, la détresse de son âme [de Joseph], quand il nous suppliait d’avoir compassion, mais nous n’avons pas écouté”. Joseph, qui les entendait, bien qu’ils n’en soient pas conscients, fut très ému ; il s’éloigna d’eux et se mit à pleurer. Toutefois, leur épreuve n’était pas terminée. Il ne devait subsister aucun doute quant à la sincérité de leur repentir. Ayant fait remplir leurs réceptacles de grain, Joseph fit remettre secrètement leur argent dans leurs sacs et les renvoya chez eux, alors qu’il gardait Siméon. — Gen. 42:9-28.
      Finalement, quand ils n’eurent plus de céréales, ils durent redescendre en Égypte. Mais ils avaient été avertis de ne pas se présenter devant le préposé à la nourriture en Égypte à moins d’amener leur frère avec eux. Craignant de perdre le seul fils qui lui restait de sa femme bien-aimée Rachel depuis qu’il avait perdu Joseph, Jacob refusait toujours de le laisser aller. Finalement, il n’y eut plus d’autre solution. Juda se porta garant pour lui. Quand ils se présentèrent devant Joseph et que celui-ci vit Benjamin, son propre frère, il ne put se contenir. Ses émotions intimes s’étant ravivées pour son frère, il alla dans une chambre intérieure où il donna libre cours à ses larmes. Ensuite, il soumit ses demi-frères à une dernière épreuve. Par ruse, il fit croire que Benjamin avait volé sa coupe d’argent très précieuse. Il ordonna donc que Benjamin reste pour être son esclave et que les autres retournent dans la maison de leur père. Affligés et le cœur brisé parce qu’ils savaient que la perte de Benjamin, le fils bien-aimé de Jacob, ferait descendre les cheveux gris de leur père dans la tombe, ils supplièrent Joseph de leur rendre Benjamin. Finalement, quand Juda s’offrit volontairement à prendre la place de Benjamin, Joseph n’arriva plus à se dominer. Alors, en pleurant, il se fit connaître à ses frères, en disant : “Je suis Joseph, votre frère, que vous avez vendu pour l’Égypte. Mais à présent, ne soyez pas peinés et ne soyez pas irrités contre vous-mêmes, de m’avoir vendu pour ici ; car c’est pour la préservation de la vie que Dieu m’a envoyé en avant de vous.” Sur l’ordre de Pharaon, Joseph fit en sorte que Jacob, son père, et toute sa maisonnée, viennent en Égypte où ils reçurent la meilleure partie du pays. — Gen. 42:29 à 47:31.
      Debout lors du jugement avec une vie de miséricorde derrière soi
       L’étendue et la qualité de la miséricorde de Joseph sont mises en évidence par les circonstances dans lesquelles elle a été exercée. Il a été cruellement traité, voire menacé de mort, par ses demi-frères, il a été accusé faussement et avec ruse par la femme de Potiphar, celui-ci a agi durement envers lui en le faisant injustement emprisonné, et le chef des échansons, qu’il avait encouragé avec compassion, l’oublia avec ingratitude. Malgré cela, Joseph ne songea nullement à se venger quand il en eut le pouvoir. Bien au contraire, avec amour et une considération profonde et sincère, il veilla à satisfaire leurs besoins, étendant sa compassion jusqu’à la maison de son père et à tous les membres de la nation égyptienne. Joseph n’a certainement pas cultivé cette qualité seulement après qu’il eut été élevé à une position qui lui conférait honneur et puissance. Au contraire, la miséricorde que Jéhovah témoigna à Joseph durant ses épreuves en le protégeant, en le soutenant et en le rassurant, est un témoignage de l’attitude clémente et miséricordieuse qu’il a dû garder pendant tout ce temps. Cela paraît tout à fait certain à en juger par la règle suivante énoncée par Jésus : “Heureux les miséricordieux, puisqu’il leur sera fait miséricorde.” (Mat. 5:7). Cette attitude de Joseph ressemble beaucoup à celle de Jésus qui, sur le poteau de supplice où il allait mourir, déclara : “Père, pardonne-leur, car ils ne savent pas ce qu’ils font”, ou à celle d’Étienne qui, alors qu’il était lapidé à mort, s’écria : “Jéhovah, ne leur compte pas ce péché.” (Luc 23:34 ; Actes 7:60). La miséricorde dont chacun de ces hommes témoigna dans ces différents cas fut récompensée.
      Cela n’indique-t-il pas clairement que nous avons tout intérêt à nous montrer miséricordieux ? Paul nous certifie que “chacun de nous rendra compte à Dieu pour soi-même”. (Rom. 14:12.) Qu’il est réconfortant de savoir que “la miséricorde, triomphante, se glorifie aux dépens du jugement” ! Que ce soit aujourd’hui, dans un moment critique, ou lors du Jour du Jugement, qui approche rapidement (II Pierre 3:7), quand il s’agira de rendre compte pour nous-mêmes à Dieu et à Jésus Christ, le Juge qu’il a établi, notre situation dépendra entre autres choses de la miséricorde que nous aurons témoignée au cours de notre vie passée. C’est par conséquent l’obéissance au commandement de Jésus nous ordonnant d’aimer en toutes circonstances qui nous aidera à mener une vie riche en miséricorde, contribuant ainsi à la louange de Jéhovah et à la paix dans l'assemblées.
      À leur arrivée dans le pays, ils furent réunis à Siméon et, à leur grande surprise, ils furent tous invités à manger avec l’administrateur des vivres. Quand Joseph arriva, ils lui offrirent un cadeau, se prosternèrent devant lui et, après avoir répondu à ses questions au sujet de leur père, s’inclinèrent de nouveau. Quand Joseph vit Benjamin, son frère, une émotion si vive s’empara de lui qu’il s’éloigna et se laissa aller aux larmes. Après cela il fut capable de maîtriser ses sentiments et il ordonna qu’on serve le repas du midi. Les 11 frères furent placés à une table pour eux selon leur âge, et Benjamin reçut des portions cinq fois plus grosses que les autres. Probablement Joseph éprouvait-il ainsi ses frères pour voir s’ils n’étaient pas encore animés de quelque jalousie cachée. Mais ils ne donnèrent aucun signe d’un tel état d’esprit. — Gn 43:15-34.
      Comme la fois précédente, Joseph ordonna qu’on remette l’argent de chacun dans son sac (Gn 42:25) et, en plus, il commanda qu’on place sa coupe d’argent dans celui de Benjamin. Après qu’ils se furent mis en route, Joseph les fit rattraper et accuser d’avoir volé sa coupe d’argent. Peut-être pour leur faire prendre conscience de toute la valeur que revêtait cet objet à ses yeux et de la gravité du délit qu’ils étaient censés avoir commis, l’homme qui était au-dessus de la maison de Joseph avait pour consigne de leur dire : “ N’est-ce pas là l’objet dans lequel boit mon maître et au moyen duquel il lit habilement les présages ? ” (Gn 44:1-5). Toute cette mise en scène faisant partie d’une ruse, il n’y a évidemment pas lieu de penser que Joseph se servait vraiment de cette coupe d’argent pour lire les présages. Apparemment, Joseph souhaitait se faire passer pour l’administrateur d’un pays dans lequel le vrai culte n’était pas pratiqué.
      Grande dut être la consternation des frères de Joseph lorsque la coupe fut trouvée dans le sac de Benjamin. Les vêtements déchirés, ils retournèrent chez Joseph et se prosternèrent devant lui. Joseph déclara qu’à l’exception de Benjamin ils étaient tous libres de partir. Mais ils ne voulurent pas, ce qui montra qu’ils n’avaient plus cette envie qui les avait poussés, quelque 22 ans auparavant, à vendre leur frère. Avec éloquence, Juda supplia en leur faveur et proposa de prendre la place de Benjamin pour que leur père ne meure pas de chagrin en ne le voyant pas revenir. — Gn 44:6-34.
      Joseph révèle son identité. Profondément touché par la supplication de Juda, Joseph ne put se dominer plus longtemps. Il ordonna à tous les étrangers de sortir, puis il révéla son identité à ses frères. Il ne nourrissait pas d’animosité à leur égard, même s’ils l’avaient grandement maltraité auparavant. Il leur dit : “ Maintenant, ne soyez pas peinés et ne soyez pas en colère contre vous-mêmes, de m’avoir vendu pour ici ; car c’est pour la préservation de la vie que Dieu m’a envoyé en avant de vous. Car ceci est la deuxième année de la famine au milieu de la terre, et il y a encore cinq ans durant lesquels il n’y aura ni période de labour ni moisson. Dieu m’a donc envoyé en avant de vous afin de mettre, pour vous, sur la terre, un reste et vous garder en vie en vous faisant échapper d’une grande manière. Ainsi donc, ce n’est pas vous qui m’avez envoyé ici, mais c’est le vrai Dieu. ” (Gn 45:1-8). Le pardon de Joseph était sincère, car il pleura contre ses frères et les embrassa tous.
      Soyons ferme et unie avec notre famille charnelle et spirituelle car l'unité et l'amour est basé sur un pardon mutuelle et constant. Elle garde nos relations avec les autres dans une joie constante et épanouie.
      Soyons heureux de vivre tous unie même dans les épreuves de la vie, car Jéhovah est notre bouclier et notre force pour toujours.

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    • Eric Ouellet

      Gardons notre coeur fort dans la foi jusqu'aux jour de Dieu
       
      Imaginez un avion de petite taille pris dans le mauvais temps. Le pilote perd ses repères au sol. Des nuages épais l'environnent, et l'empêchent de voir plus loin que son pare-brise. Pourtant, il est certain arriver à bon port. Pourquoi est-il si confiant?
      Grâce à la précision de ses instruments de bord, il est en mesure de naviguer au travers des nuages ou d'atterrir dans l'obscurité. Sur sa route, et surtout à l'approche de l'aérodrome, des balises électroniques le guident, et il reste en contact radio avec la tour de contrôle.
      De façon assez similaire, nous pouvons regarder l'avenir avec confiance, quand bien même les conditions mondiales s'assombrissent de jour en jour. Notre vol à travers le système corrompu de ce monde est plus long que prévu, mais nous pouvons être sûr de nous trouver sur la bonne voie et d'arriver en temps et en heure qui nous aie prévu. Si nous en sommes persuadés, c'est par ce que les conseils que nous recevons nous donnent une vue ensemble plus perçante que l'oeil humain.
      La paroles de Dieu est une lumière pour notre sentier, et elle est digne de foi, rendant sage l'inexpérimenté. (Psaumes 19:17 ; 119:105)
      Telle une balise qui indique au pilote la bonne trajectoire, la bible nous expose ce que l'avenir nous réserve et nous fournit des instructions claires pour nous mener à la bonne destination. Mais cette direction divine ne nous sera profitable que si nous nous montrons confiants.
      Dans sa lettre aux hébreux, Paul a exhorté les chrétiens d'origine juive à retenir ferme jusqu'à la fin la confiance qu'ils avaient eu au commencement de leur apprentissage . (Hébreux 3:14) Si elle n'est pas maintenue ferme, notre confiance peut être ébranlée. Comment garder confiance en Jéhovah jusqu'à la fin?
      Cultivons notre foi
      Si un pilote est capable de naviguer sans visibilité, avec seulement les recours de ses instruments de bord et en contact radio, c'est parce qu'il a derrière lui une formation adapté à toutes situations et sa formation spéciale de départ qui fut sur de longue période d'heure de vol de pratique et former par des hommes expériences à ses côtés. De même un serviteur de Dieu à constamment besoin d'exercer sa foi de manière à garder confiance dans les direction de Jéhovah, surtout si les circonstances deviennent difficiles. L'apôtres Paul a écrit: " Parce que nous avons ce même esprit de foi que celui dont il est écrit:" J'ai exercé la foi, c'est pourquoi j'ai parlé; donc, nous exerçons la foi, c'est pourquoi nous parlons. (2Corinthiens 4:13). Ainsi en parlant autour de nous de la bonne nouvelles que Dieu nous a donné, nous exerçons notre foi véritable et nous l'affermissons.
      Voici une belle expérience de foi au temps de la seconde guerre mondiale.
      Magdalena, qui a passé quatre ans dans un camp concentration pendant la seconde guerre mondiale, sait l'importance de la prédication. " Maman m'a appris que pour garder une foi forte , dit-elle, il faut absolument s'intéresser au bien être spirituel des gens. Pour vous donner une idée, je me souviens de notre sortie du camp de Ravensbrück. Nous sommes arrivées chez nous un vendredi, physiquement exténuées. Eh bien, figurez vous que deux jour plus tard, le dimanche, nous sommes allées prêcher de maison en maison avec nos frères et soeurs. Je suis sûr d'une chose: quand on s'efforce d'aider les autres à voir confiance dans les promesse de Dieu, ces promesses deviennent plus réelles pour nous." (Actes 5:42) 
      Pour garder une confiance ferme et inébranlable jusqu'à la fin, il faut s'investir dans d'autres activités spirituelles. L'étude individuelle est une source de force car elle nous aide à puiser en profondeur l'essence de notre foi et Jéhovah nous transmet cette foi quand nous le faisons avec joie véritable venant d'un coeur entier. Imitons l'exemple de Béreens en examinant minutieusement les Écritures chaque jour. Cela nous aidera à "avoir la pleine certitude de l'espérance dans les moments difficiles et nous guidera vers une santé pour passer les tribulations avenir jusqu'à la fin."( Hébreux 6:11 ; Actes 17:11) L'étude individuelle, il est vrai que cela demande du temps et de la volonté.
      En gardant un rythme soutenu à cette volonté, nous seront des imitateurs de ceux qui, grâce à la foi et à la patience, hériteront de la promesse de notre Créateur Jéhovah.
      Confiant et bâtissons notre expérience 
      Évidemment, la confiance d'un pilote en ses intruments ne tient pas uniquement à la formation reçue. Elle est dictée par l'expérience. De même, notre confiance en Jéhovah grandit quand nous constatons dans notre vie qu'il se soucie de nous avec amour. C'est parce qu'il en avait fait l'expérience que Josué a pu rapeller ceci aux Israélites: Vous savez bien de tout votre coeur et de tout âme que pas une parole n'a faillit de toutes les bonnes paroles que vous a dites Jéhovah votre Dieu. Toutes se sont réalisées pour vous.-(Josué23:14). Jéhovah nous guide toujours dans le bonne direction.
      Les mauvaises compagnies peuvent nous faire dévier du droit chemin
      Sous l'effet du vent, un avion de petite taille peut facilement dévier si sa trajectoire n'est pas corrigée. De même, les chrétiens d'aujourd'hui subissent constamment des influences extérieures. Nous vivons dans un monde aux pensées charnelles, où les valeurs spirituelles sont facilement tournées en ridicule, et où l'argent et les plaisirs sont largement mis en avant scène. Paul à fait savoir à Timothé que les derniers jours seraient "difficiles à supporter"(2Timothé 3:1-5) Le monde actuel souhaitent être acceptés et bien en vus, les adolescents se laissent particulièrement influencer par les mauvaises compagnies. (2Timothé 2:22)
      Quel que soit notre âge, nous côtoyons forcément des gens qui critiquent nos croyances. D'aucun trouveront à leur réflexion une certaine finesse, mais aux yeux de Dieu elles sont physique et non spirituelles (1 Corinthiens 2:14) Aux jours de Paul, les sceptiques, des philosophes imprégnés de la sagesse propre au monde, propageaient des enseignements qui ont peut être amené certains serviteurs de Corinthe à perdre la foi en la résurrection. (1 Corinthiens 15:12) "Ne vous laissez pas tromper. Les mauvaises fréquentation font perdre les bonne habitudes." ( 1 Corinthiens 15:33) 
      À l'inverse, les bonnes compagnies nous affermissent sur le plan spirituel. Dans l'assemblée chrétienne, nous sommes à même de côtoyer des personnes qui vivent leur foi. Cela est essentiel à notre cheminement et garde notre relation avec Dieu de manière ordonnée et privilégie une relation d'amitié avec Dieu constante et forte.
      Foi et condition de coeur qui approuve nos valeurs chrétienne 
      Pour que la confiance en Jéhovah s’installe en nous, il est important que notre cœur soit touché. Certes, “ la foi est l’attente assurée de choses qu’on espère, la démonstration évidente [ou “ preuve convaincante ”, note] de réalités que pourtant on ne voit pas ”. (Hébreux 11:1.) Toutefois, nous ne serons convaincus qu’à condition d’y mettre notre cœur (Proverbes 18:15 ; Matthieu 5:6). C’est la raison pour laquelle l’apôtre Paul a dit que “ la foi n’est pas le bien de tous ”. — 2 Thessaloniciens 3:2.
      Comment rester réceptifs à toutes les preuves convaincantes dont nous disposons ? En cultivant les qualités spirituelles, qualités qui enrichissent et stimulent la foi. Pierre nous exhorte à ‘ fournir à notre foi la vertu, la connaissance, la maîtrise de soi, l’endurance, l’attachement à Dieu, l’affection fraternelle et l’amour ’. (2 Pierre 1:5-7 ; Galates 5:22, 23.) En revanche, si nous sommes égocentriques ou si notre service pour Jéhovah n’est que symbolique, est-il bien raisonnable de croire que notre foi grandira ?
      Avant de lire la Parole de Jéhovah et afin de la mettre en pratique, Ezra “ avait préparé son cœur ”. (Ezra 7:10.) Mika, lui aussi, a montré que son cœur était touché : “ Mais pour moi, c’est Jéhovah que je guetterai. Je veux rester dans l’attente du Dieu de mon salut. Mon Dieu m’entendra. ” — Mika 7:7.
      C’est avec la même patience que Magdalena, déjà citée, attend Jéhovah (Habaqouq 2:3). “ Nous avons déjà le paradis spirituel, dit-elle. La prochaine étape, le Paradis terrestre, viendra en son temps. En attendant, des centaines de milliers de personnes s’ajoutent à la grande foule. C’est merveilleux de voir tant de gens rejoindre l’organisation de Dieu. ”
      Regardons vers le Dieu de notre salut
      Pour garder fermement confiance jusqu’à la fin, il faut exercer notre foi et écouter attentivement les conseils que Jéhovah et son organisation nous donnent. Cela en vaut vraiment la peine. Quelle satisfaction pour un pilote, au terme d’un vol long et pénible, de redescendre et de sortir enfin de la masse nuageuse ! Devant nous se déroule une campagne verte et hospitalière. La piste de l’aérodrome est là, au-dessous, prête à l’accueillir.
      Des moments exaltants nous attendent, nous aussi. Notre monde sinistre, mauvais, fera place à une nouvelle terre de justice. Un magnifique accueil nous sera réservé. Nous pourrons arriver à bon port si nous suivons les paroles du psalmiste : “ Tu es mon espoir, ô Souverain Seigneur Jéhovah, ma confiance depuis ma jeunesse. (...) En toi est ma louange, constamment. ” — Psaume 71:5, 6.
      Cultivons la foi qui surpasse toutes pensées.

       
       

      · 1 reply
    • Mararm

      Buenos días desde México!
      · 2 replies
    • Eric Ouellet

      LA DOUCEUR UN PRÉMICE EN NOTRE ÊTRE POUR RÉSISTER CONTRE TOUTES ÉPREUVES
       
      DEVONS-NOUS faire face à des changements en ce moment ? AVONS-NOUS du mal à les accepter ? La plupart d’entre nous ont vécu ou vivront des changements. Des exemples de serviteurs du passé peuvent nous aider à identifier des qualités qui nous seront utiles.

      Prenons l'exemple de David, qui a dû faire face à de nombreux changements. Il était un jeune berger quand Samuel l’a oint comme futur roi. Alors qu’il n’était qu’un garçon, il s’est porté volontaire pour combattre le géant philistin Goliath (1 Sam. 17:26-32, 42). Le jeune David a été invité à vivre à la cour du roi Saül et a été nommé chef de l’armée. David n’aurait jamais pu imaginer tous ces changements, ni ce qui allait se produire après.
      Les relations entre David et Saül sont devenues extrêmement tendues (1 Sam. 18:8, 9 ; 19:9, 10). Pour échapper à la mort, David a été obligé de vivre plusieurs années en fugitif. Même durant son règne sur Israël, sa situation a radicalement changé, surtout après qu’il a commis l’adultère et, pour tenter de couvrir son péché, il commit un meurtre par sa décision de mettre son grand guerrier en avant de l'affront, pour avoir sa femme et camouflé son action grave. À cause de ses fautes, il a subi des malheurs dans sa famille, tels que la rébellion de son fils Absalom (2 Sam. 12:10-12 ; 15:1-14). Néanmoins, après s’être repenti, il a été pardonné par Jéhovah et a retrouvé sa faveur auprès de Dieu.
      Notre situation aussi peut changer. Des problèmes de santé, financiers ou familiaux — ou même nos propres actions — entraînent des changements dans notre vie. Quelles qualités nous aideront à être mieux préparés à les affronter ?
      Le rôle de l’humilité
      L’humilité implique d’être disposé à se soumettre. La vraie humilité nous permet de nous voir comme nous sommes réellement et de voir les autres comme ils sont. En ne minimisant pas les qualités et les réussites des autres, nous apprécierons davantage leur personnalité et leurs actions. En outre, l’humilité nous aide à comprendre pourquoi une situation survient et à y faire face.
      Jonathân, le fils de Saül, est un bon exemple sous ce rapport. Des événements dont il n’était pas maître ont changé sa vie. Lorsque Samuel a annoncé à Saül que Jéhovah lui enlèverait le royaume, il n’a pas dit que Jonathân le remplacerait (1 Sam. 15:28 ; 16:1, 12, 13). Le choix de Dieu de faire de David le prochain roi d’Israël écartait Jonathân DE CETTE FONCTION ROYAL. La désobéissance de Saül a eu, d’une certaine manière, un effet négatif sur son fils. Même s’il ne portait aucune responsabilité, Jonathân ne succéderait pas à son père (1 Sam. 20:30, 31). Comment a-t-il réagi ? A-t-il gardé du ressentiment en raison de cette occasion manquée, devenant jaloux de David ? Non. Même s’il était bien plus âgé et plus expérimenté, il a fidèlement soutenu David (1 Sam. 23:16-18). L’humilité l’a aidé à voir qu'il avait la bénédiction divine ; il ne pensait pas de lui-même plus qu’il ne fallait penser ’. (Rom. 12:3.) Il a compris ce que Jéhovah attendait de lui et a accepté, La décision de Jéhovah.
      Évidemment, nombre de changements engendrent des difficultés. À un certain point, Jonathân était en relation avec deux hommes proches de lui. L’un était son ami David, le futur roi désigné par Jéhovah. L’autre était son père Saül, qui avait été rejeté par Jéhovah mais qui régnait encore sur Israël. S’efforcer de garder la faveur divine dans ces conditions a dû occasionner à Yonathân une tension émotionnelle. Les changements que nous vivons peuvent nous causer de l’inquiétude et de la crainte intérieure. Mais si nous essayons de comprendre le point de vue de Jéhovah, nous serons en mesure de continuer à le servir fidèlement tout en affrontant ces changements.
      L’importance de la modestie
      La modestie implique d’être conscient de ses limites. Il ne faut pas confondre modestie et humilité. Une personne humble n’a pas forcément une pleine conscience de ses limites.
      David était modeste. Même si Jéhovah l’avait choisi pour être roi, il a dû attendre des années avant de monter sur le trône. La Bible ne dit pas qu’il a reçu une explication de la part de Jéhovah pour ce retard apparent. Cependant, la situation, qui aurait pu le contrarier, ne l’a pas perturbé. Il était conscient de ses limites et comprenait que Jéhovah, qui permettait cela, maîtriserait les choses en temps et lieux. Ainsi, même pour sauver sa propre vie, il n’a pas voulu tuer Saül, et il a empêché son compagnon Abishaï de le faire. — 1 Sam. 26:6-9.
      Il peut se produire dans notre assemblée  une situation que nous ne comprenons pas ou qui, à notre avis, n’est pas gérée de la manière la plus conforme ou la plus organisée. Reconnaîtrons-nous modestement que Jésus est le Chef de l'assemblée et qu’il agit par le moyen du collège des anciens établi à notre tête ? Serons-nous modestes, sachant que, pour conserver sa faveur, nous devons attendre que Jéhovah dirige les choses par Jésus Christ ? Attendrons-nous avec modestie, même si c’est difficile ? — Prov. 11:2.
      La douceur de caractère aide à être positif
      La douceur est liée à l’humilité et à la modestie, mais elle englobe également la bonté de coeur. Bien qu’elle soit difficile à acquérir, nous devrions nous efforcer de la cultiver. La Bible déclare en effet que les doux de caractère hériteront de la terre . (Mat. 5:5.) Une personne douce de caractère peut croître spirituellement, car elle se laisse enseigner, modeler et guider par Jéhovah en suivant les pas de Jésus Christ notre modèle par excellence.
      Comment la douceur de caractère peut-elle nous aider à nous adapter à de nouvelles étapes de notre vie ? Nous avons probablement constaté que beaucoup ont tendance à voir les changements de manière négative. En réalité, ceux-ci peuvent se révéler des occasions d’être davantage formés par Jéhovah. C’est ce qui ressort de la vie de Moïse.
      À 40 ans, Moïse possédait déjà d’excellentes qualités. Il s’était montré sensible aux besoins du peuple de Dieu et avait manifesté l’esprit de sacrifice (Héb. 11:24-26). Toutefois, avant que Jéhovah lui demande de faire sortir Israël d’Égypte, il a dû passer par des changements qui ont affiné sa douceur de caractère. Il a fallu qu’il s’enfuie d’Égypte, et qu’il vive en Madiân pendant 40 ans, travaillant dans l’ombre comme simple berger. Quel a été le résultat ? Ce changement l’a rendu meilleur (Nomb. 12:3). Il a appris à faire passer les intérêts spirituels avant les siens.
      Pour illustrer la douceur de caractère de Moïse, examinons ce qui est arrivé lorsque Jéhovah a déclaré qu’il voulait rejeter le peuple désobéissant et faire des descendants du prophète une nation puissante (Nomb. 14:11-20). Moïse a intercédé en faveur du peuple. Ses paroles montrent que ce qui lui tenait à cœur, c’était la réputation de Dieu et le bien de ses frères, non ses propres intérêts. Il fallait quelqu’un de doux pour assumer son rôle de chef et de médiateur. Miriam et Aaron ont murmuré contre lui ; pourtant, Moïse était “ de beaucoup le plus doux de caractère de tous les hommes ”, précise la Bible (Nomb. 12:1-3, note, 9-15). Il semble qu’il a supporté leurs critiques avec douceur. Comment les choses auraient-elles tourné s’il n’avait pas été doux de caractère ?
      Une autre fois, l’esprit de Jéhovah s’est posé sur certains hommes, les faisant prophétiser. Josué, l’assistant de Moïse, a eu le sentiment que ces Israélites agissaient mal. Étant doux de caractère, Moïse, lui, a vu les choses comme Jéhovah les voyait, et n’a pas eu peur de perdre son autorité (Nomb. 11:26-29). S’il n’avait pas été doux de caractère, aurait-il accepté cette nouvelle disposition de Jéhovah ?
      La douceur de caractère a permis à Moïse d’exercer correctement la grande autorité et le rôle que Dieu lui avait confiés. En effet, Jéhovah l’avait invité à monter sur le mont Horeb et à représenter le peuple. Il lui avait parlé par un ange et l’avait nommé médiateur de l’alliance. La douceur de caractère de Moïse l’a aidé à accepter ce changement important et à demeurer dans la faveur immérité de Dieu.
      Et nous ? La douceur de caractère est indispensable à notre croissance spirituelle. Tous ceux qui ont reçu des responsabilités et une certaine autorité au sein du peuple de Dieu doivent la manifester. Une telle douceur nous empêche d’agir avec orgueil face aux changements et nous permet de les gérer avec le bon état d’esprit. Notre réaction est importante. Accepterons-nous le changement ? Le considérerons-nous comme une occasion de nous améliorer ? Ce pourrait être une occasion unique de cultiver la douceur !
      Nous devrons toujours faire face à des changements dans notre vie. Parfois, il n’est pas facile de comprendre pourquoi un événement se produit. À cause de nos limites et du stress, nous pouvons avoir du mal à garder une vision spirituelle des choses. Cependant, des qualités comme l’humilité, la modestie et la douceur de caractère nous aideront à accepter les changements et à demeurer dans la faveur immérité de Dieu. La douceur triomphe devant toutes épreuves.

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